Kualitas tidur yang buruk, bagaimana mengatasinya?
Thread Content
Sering merasa pusing dan lelah akibat kelelahan, tetapi setelah berbaring sebentar saja sudah terbangun. Hal ini membuat saya semakin lelah. Apakah ada cara untuk mengatasinya?
Saya menyerap sisa teh yang saya minum sebelum tidur. Tanpa minum teh, saya tidak bisa tidur; mungkin saya sudah terbiasa meminumnya~~~
Saya sama seperti pemilik postingan ini: tidak bisa tidur di malam hari, dan enggan bangun di pagi hari
Cari dokter tradisional Tionghoa yang berpengalaman untuk memeriksa dan meresepkan obat guna menyeimbangkan kondisi tubuh.
Waktu istirahat dan aktivitas harus diatur secara teratur. Bisa melakukan sedikit olahraga satu jam sebelum tidur
Saya juga sering seperti ini, sangat kesal.....
Tingkatkan aktivitas fisik secara tepat, cuci kaki dengan air hangat
Coba minum sedikit alkohol atau susu hangat
Unduh CD hipnotis di Lazy Person Listening Books, dengarkan saja hingga tertidur. Saya juga melakukan hal yang sama, hasilnya bagus :)
Berolahraga secara teratur setiap hari……
Bekerja lembur terlalu banyak, membuat diri sendiri lelah. :D