朝の最初の一杯にはどんな水を飲むべきか

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この投稿は、2015年11月25日16時32分に「幸いにもあなたがいて」によって最終的に編集されました。私たちの体が代謝を行っているときは、体内に大きな負荷がかかっている時であり、これが体の代謝が最も活発になる時です。皆さんも、この時期をしっかり活用してほしいと思います。朝食の始まりは、朝起きたときの最初の一杯の水です。朝起きたときの最初の一杯の水は、健康な人にとっても重要ですが、妊婦にとってはさらに重要です。私たちは普段、この最初の一杯の水が命を救う水だと慎重に伝えます。あなたはそれをあまりに恐ろしいと感じるでしょう。ここで言うと、毛穴が立ち上がりそうなほど不快ですが、実際にはもっと穏やかに言えば、健康のための水ということです。人間の体は一晩の代謝を経た後、体内のすべての老廃物を洗い流す必要があります。この洗浄の過程で外部から力を加える必要があり、その力とは澄んだ水です。私たちの細胞は乾いたスポンジのようなもので、水が入るとそれを吸収し、約40分ほどで速やかに体外に排出します。この水の排出こそが体内の代謝過程であり、私たちが注目するデトックスなのです。 体の老廃物を排出した後、私たちが摂取する食べ物は、人体が吸収する栄養素が浄化されたものとなります。だからこそ、朝のこの水は非常に重要なのです。　　朝に飲む水としては、はちみつ入りの水やお湯が良いと言われています。私たちが普段言うH2Oというのは、糖分やその他の栄養素を含まないものです。そうした水を飲んでも体の外に排出されるだけです。しかし、はちみつ入りの水を飲めば糖分が含まれ、体内で代謝の過程が起こります。この過程では、体内の老廃物をすぐに体外に排出することはできません。これこそが、朝にこのような透明な水を飲むことが重要な理由なのです。　　朝のこの水には3種類の流行があり、1つ目は透明な水で、必ずデトックスが必要です。二杯目の水はレモネードで、このレモネードの価値とは何でしょうか？レモンが酸っぱい性質を持っているため、朝の食欲を増進させてくれます。また、レモンの分子は非常に小さいため、私たちの代謝過程に影響を与えず、水分の排出を促進するのに役立ちます。もう一杯水があります。それは薄めた塩水です。実は長年にわたって、朝に薄めた塩水を飲むことが推奨されてきました。この水は便秘の人にとって非常に効果的です。この澄んだ水は、私たち高齢者にとって血液の粘度を下げるのに役立ちます。　　ここで、妊婦の言葉を借りて申し上げますと、この水の分子は午の時刻に関係しています。子の時から午の時までは太陽光が当たる時間で、代謝が活発になる時です。この時期に最も問題になりやすいのが血液の粘度の上昇です。若者であれ高齢者であれ子供であれ、誰もが脱水状態に陥りやすくなります。だからこそ、私たちは普段この水を飲むのです。最初の一杯の水が重要なのは、まさにこの点にあります。夜中に起きたときにこの水を飲むことで、心臓や脳の病気にかかるリスクが低下します。そうすることで、私たちは意図せずとも体を健康に保つことができ、何よりも大切なのは、私たちの健康の質が向上するということです。今日、妊娠中のことについて話す際にこの水について触れましたが、これを広めるなら、夜中にトイレに行く習慣がある人はその時に飲み、そうでない人は朝に飲むべきです。　　とても現実的な質問をされました。何の水を飲んでいますか？私も以前はたくさんの水を飲んできました。例えばミネラルウォーターについても、特定のブランドだけを飲んでいるわけではありません。水を飲む際に最も気になるのはやはり出所の問題であり、清らかな水を選びたいと思っています。ミネラルウォーターを飲むときは、いろいろなブランドを使い分けることが大切です。ブランドを変えることで、水源が異なり、互いに補完し合うことができます。同じブランドの水を飲み続けると、いつもその水しか飲まないことになり、単調になってしまいます。特に妊娠中は水に含まれる微量要素が必要になるため、水を定期的に変えてあげることが、良質な水分と十分な微量要素を摂取する上で非常に重要です。