【11-27】職業健康版 毎日一言

残業はもはや当たり前のことになっている。これを変えるには、社会全体の努力が必要です。

普段から鍛錬を強化し、それと同僚や妻にも手伝ってもらうといい

ほとんどの従業員は、仕事の性質上あまりにも忙しくなるため、さまざまな形で残業をしています。もちろん、残業にも自発的な残業と強制的な残業があります。では、従業員が無理やり残業を強いられる状況にあるとき、どう対処すればよいのでしょうか？ 職場では、残業して急ぎの仕事をこなすことは非常によくあることです。仕事を終えられなかったために残業する人もいる；「必ずやらなければならない仕事」はないものの、余暇を使ってもっと仕事をしたいと思っている人もいる；しかし、他の人が残業したり、急に仕事を割り当てられたりすることで、自分も「余計な残業を強いられる」人もいる。最近、中軒ヘッドハンティングが職場における「無理な残業」の現象について調査を行ったところ、回答者の63.5％が「無理な残業」という状況に非常に不満を抱えており、状況も改善されない上、怒っても声を上げられないと答えた；19％の職場人は、「残業による」過労現象が起きており、過度な労働が通常の業務状態を超えていると答えた。 “残業は私をイライラさせる。”残業の話になると、ワン・リンはとてもイライラする。王琳は会社で財務業務を担当しており、毎日レポートやデータ、表に「埋もれ」、とても忙しく過ごしている。“仕事が終わって家に帰って休みたいと思っています。”ワン・リンは、時々は昼休みを使ってもう少し仕事をして、時間通りに家に帰れるようにする方がいいと言っていました。しかし、思い通りにはいかず、ワン・リンはよく定時に退勤できない。“同僚たちは、退勤時間が近づくほどやるべき仕事が増えているようだ。”最初は王琳は自分のことだけを考えて定時に帰っていましたが、ある時の定例会で上司が残業した同僚たちを表彰し、みんなに食事をご馳走してくれました。その頃から、同僚たちはより頻繁に残業するようになり、上司も残業する同僚たちにコーヒーやお菓子をよく買ってくれました。社長の行動にワン・リンは少し戸惑い、定時に仕事を終えるべきか、それとも他の人たちのように残業して働くべきかわからなかった。“私はちゃんと仕事を終えたのに、他の人たちが忙しくしているのを見ると、去るのが気が引けます。時には本当に疲れてしまって家に帰ってしまい、まるで早退したような気分になります。”ワン・リンは落ち込んで言った。「私の効率は高く、早く仕事を終えたのに、結局は間違いを犯した人間になってしまったのです。」” コシバも「残業族」だ。コシバはディレクターのアシスタントで、よく仕事終わり間際にまたディレクターから仕事を任される。“午後4時か5時頃までは、基本的に特にやることはありません。同僚と話したり、個人的な用事をしたりしています。この時間帯は上司からも何も指示が来ません。しかし、仕事終わりの頃になると、「これを手伝ってくれ、明日使うんだ」とか、「できるだけ早くこれを作ってくれ、後で会議で使うから」と言われます。”コシバは仕方なく言った。「上司の命令ですから、『急ぎでなければ、明日やります』なんて言えません。だから、引き続き残業して仕上げるしかありません。」”コシバは、時にはもう仕事を終えていたり、休日だったりしても、ディレクターから電話がかかってくると、何か手伝わなければならない可能性が高いと言った。“これらはすべて変形した残業だが、やらないわけにもいかない。” “私自身が経営者なので、残業は反対です。特に「過労による残業」は。”中軒ヘッドハンティングの主任アドバイザーであるロー・ジーチは、「過労による残業」とは、高いプレッシャーと厳しい労働状況に置かれることであり、健康を害するだけでなく、残業の目的も達成できないと考えている。「残業させられる」状況から抜け出すために、ロー・ジーはまず上司に「私の仕事は8時間以内に終わりました」と伝えるべきだと考えている。勤務時間中は先延ばしをやめて計画された仕事をこなしましょう。会社のリソースを使ってあなたがゲームをしているのを見ていたい上司などいないでしょう。実績で上司に証明しよう。“通常の8時間の労働時間で、効率的に業績評価を達成でき、残業しなくても目標をクリアできる。”次に、上司とタイムリーにコミュニケーションを取り、常態的に残業しないようにしましょう。常態的な残業は残業がないのと同じであり、「無理やり残業させられる」状況になった場合は、すぐに上司に実情を伝える必要があります。“上司は過度な残業を好まない。なぜなら、管理職の方がより疲れるからだ。お互いをよく理解し、コミュニケーションを通じて共感を得る。”最後に、「残業」を8時間以内に短縮する。一部の管理職は退勤前に部下に仕事を割り当て、従業員に「無理やり残業」させることがある。このような状況から抜け出すには、心構えを正す必要があります。仕事終了の2時間前に、積極的にその日の仕事の進め方を尋ねるのです。そうすることで、受動的な残業を能動的な仕事に変えることができ、仕事を早く終わらせるだけでなく、上司もあなたの仕事への姿勢を高く評価するでしょう。“自分の仕事をしっかりこなせばいい。他人が残業しているかどうかは気にするな。流されて残業するのは賢明ではなく、自分の評価を上げることにもならない。”

労働と休息のバランスに気をつけ、連続して残業してはいけません。1時間働いたら少し休みましょう

まあまあかな。シフト制ではあるけど、夜勤ならたいてい数時間ずつ交代で寝られるから、それほど疲れるとは思わない

残業や仕事を家に持ち帰ることは推奨しない