睡眠の質が悪い、どうすればいい？
Thread Content
よく眠気でめまいがするのですが、倒れても10分か20分寝るとすぐ目が覚めてしまい、とても疲れてしまいます。治療法はありますか？
寝る前のお茶は飲み干すよ。一杯飲まないと眠れないから、たぶん飲むのに慣れているんだろうね~~~
私も投稿者と同じで、夜は眠れず、朝は起きたくないんです
経験豊富な老中医を探して、薬を処方してもらって体調を整えましょう。
生活リズムは必ず規則正しくし、就寝の1時間前に軽い運動をすると良いです
私もよくこんな感じで、すごくイライラする.....
適度に体力活動を増やし、温かいお湯で足を洗う
少しお酒を飲んだり、温かい牛乳を飲んでみては？