【11-21】직업건강 버전 매일 한마디

계단에는 미끄러지거나 다치는 것을 방지하기 위해 짚 매트를 깔아야 합니다

각종 압력 및 유량 센서의 히팅 장치를 철저히 관리하여, 히팅이 제대로 작동하도록 하고, 계측기가 정상적으로 작동할 수 있도록 합니다

눈이 내리는 날에는 다음 사항에 주의해야 합니다:
1. 미끄럼 방지 고무신을 신고 차량 상황을 항상 주시하세요
눈이나 얼음으로 덮인 도로를 걸을 때는 미끄럼 방지 고무신을 신는 것이 좋으며, 차량 상황도 항상 주시해야 합니다. 시민들은 길을 건널 때 자동차가 다가오는 것을 보면 반드시 조심해야 합니다. 외출할 때는 인도 위를 걷도록 하세요.
2. 자전거를 타기 전에 안장을 깨끗이 닦으세요
자전거를 타고 나가는 시민들은 출발 전에 안장을 깨끗이 닦아야 합니다. 그렇지 않으면 안장 위의 눈과 얼음 때문에 불편함을 겪을 수 있습니다. 자전거를 타기 전에 브레이크가 제대로 작동하는지 확인하세요. 도로에서 자전거를 탈 때는 자동차 전용 차선을 침범하지 마세요. 눈이 쌓인 지면이나 울퉁불퉁한 얼음 위에서는 차에서 내려서 밀고 가는 것이 좋습니다. 속도를 너무 높이지 마세요. 너무 빠르게 달리다가 빙설 노면에 부딪히면 브레이크를 사용했을 때 쉽게 미끄러질 수 있습니다.
3. 추운 날씨에는 칼슘이 풍부한 음식을 많이 드세요
추운 날씨에는 해조류, 우유, 콩제품, 김, 새우 등 칼슘이 풍부한 음식과 동물의 피, 달걀노른자, 돼지간, 대두, 참깨, 검은콩, 대추 등 철분이 많은 음식을 많이 섭취하면 몸의 추위 저항력을 높일 수 있습니다. 주식도 많이 먹고 열을 많이 내며 따뜻한 성질을 가진 음식을 적절히 선택하는 것이 특히 몸이 차갑고 양기가 부족한 사람에게 유익합니다. 개고기, 양고기, 소고기, 닭고기, 새우, 용안, 대추 등이 그 예입니다. 매일 과일과 채소도 조금씩 먹어야 하며, 수분을 공급해주는 유자, 사과 같은 과일과 녹색 잎채소를 많이 먹으면 겨울철 건조함을 이겨내는 데 도움이 됩니다.
4. 머리, 가슴, 발을 따뜻하게 유지하세요
추위는 발부터 시작됩니다. 발 부위의 피하지방층이 얇아 보온성이 떨어지므로 한번 추위에 노출되면 면역력이 약화되어 상기도 감염에 걸리기 쉽습니다. 따라서 혹한기에는 발을 따뜻하게 유지하는 데 각별히 신경 써야 합니다. 또한 가슴과 복부가 추위에 노출되면 체내 양기가 손상되어 심장병을 유발하거나 위장병을 일으킬 수도 있으므로 가슴과 복부의 보온도 간과해서는 안 됩니다. 더욱이 날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 두통이나 어지럼증이 생기기 쉬운데, 뇌혈관 질환 환자에게는 추위가 질병을 유발하기 매우 쉽습니다. 이처럼 머리도 따뜻하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.
중의학에서는 머리, 가슴, 발 이 세 부위가 한기의 침입을 가장 쉽게 받는다고 봅니다. 그러므로 혹한기에는 이 세 “요점”을 중심으로 보온에 신경 써야 합니다. 추위가 극심한 날씨에는 먼저 기후 변화에 맞춰 옷을 적절히 입고 벗어야 합니다. 둘째, 심혈관 질환, 관절염, 소화기 질환을 앓고 있는 사람들은 추위와 보온에 더욱 신경 써야 하며, 몸이 불편하면 적극적으로 병원에서 검사를 받아야 합니다. 마지막으로 모자를 쓰고 스카프를 두르며 보온화를 신는 것이 추위를 막는 최선의 방법이라 할 수 있습니다.

우선은 동결 방지와 미끄럼 방지이며, 그 다음은 저온 기후에서의 장비 작동 상태를 판단하는 것입니다.