【12-17】직업건강 버전 매일 한 마디
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이 게시글은 마지막으로 아창님이 2016-12-24 14:18에 수정했습니다. 【12-17】직업건강 코너의 매일 한 마디: 컴퓨터 화면과의 적절한 거리는 얼마인가요?여러분, 말해보세요!
50------60cm
컴퓨터를 조작할 때의 적절한 거리는 50센티미터에서 60센티미터 사이여야 합니다. 만약 화면 크기가 크다면, 상황에 따라 그 거리를 70센티미터까지 늘릴 수 있습니다.간격이 너무 가까우면 방사선 손상을 입기 쉬우며, 원시가 생기거나 원시 정도가 심해질 수도 있습니다；그리고 간격이 너무 멀어서 마우스를 잡으려면 어깨와 팔을 뻗어야 하며, 오랫동안 그러면 어깨 근육에 통증이 생길 수 있습니다. 컴퓨터의 높이는 화면 상단이 시선에서 아래로 30도 정도 되도록 하는 것이 가장 좋으며, 화면은 위쪽으로 약 10도 기울어져 있어야 합니다.이러한 방식은 한편으로는 각막의 노출 면적을 늘려 건성안을 악화시킬 수 있습니다；반면에 목 근육의 긴장을 완화시켜 경추병 발작을 증가시킬 수 있습니다. 몸은 그대로 두고, 앞으로는 한쪽 팔을 구부려 손바닥을 화면 쪽으로 향하게 하고 손등은 자신 쪽을 향하게 합니다(물론 반대로 해도 됩니다). 눈은 자신의 손을 바라보며, 화면이 가려질 수 있는 최적의 거리를 유지합니다.
일반적으로는 눈과 컴퓨터 화면 사이의 거리를 35-40센티미터로 유지하고, 화면을 시선보다 10-20도 낮게 설정하라고 합니다. 하지만 저의 경우에는 그 거리가 약 600밀리미터나 됩니다