【12-17】Dica diária sobre saúde ocupacional

50------60cm

A distância ideal para operar o computador deve ser mantida entre 50 e 60 centímetros. Se o tamanho da tela for maior, essa distância pode ser aumentada para 70 centímetros, conforme apropriado. Intervalos muito pequenos podem causar danos por radiação, além de favorecer o desenvolvimento da hipermetropia ou aumentar seu grau ； E, se a distância for muito grande, é preciso esticar os braços para conseguir alcançar o mouse; com o tempo, isso pode causar dor nos músculos dos ombros. A altura ideal para o posicionamento do computador é que a parte superior da tela fique a 30 graus abaixo do nível do olhar, com a tela inclinada ligeiramente 10 graus para cima. Dessa forma, por um lado, é possível aumentar a área de superfície da córnea, o que agrava a síndrome do olho seco ； Por outro lado, pode aliviar a tensão nos músculos do pescoço, o que aumenta as chances de ocorrência de doenças nas vértebras cervicais. Mantenha o corpo assim, mesmo daqui para frente: dobre um dos braços, com a palma da mão voltada para a tela e o dorso da mão voltado para si mesmo (embora também seja possível virá-lo de cabeça para baixo). Olhe para a própria mão, mantendo uma distância que permita bloquear a tela.

O normal é manter uma distância de 35 a 40 centímetros entre os olhos e a tela do computador, além de ajustar a tela para ficar 10 a 20 graus abaixo do nível dos olhos. Mas, no meu caso, essa distância é de cerca de 600 mm