Как питаться во время послеродового восстановления? Рекомендуем 5 здоровых рецептов

Thread Content

　　Поддержание правильного питания после родов имеет огромное значение: необходимо восстановить силы, потраченные ранее, а также обеспечить дополнительную энергию для ухода за младенцем и кормления грудью. Нельзя слепо следовать традиционным представлениям о необходимости употребления определенных продуктов для восстановления сил — как чрезмерное, так и недостаточное потребление таких продуктов может привести к серьезным проблемам Давайте вместе с автором разберемся, как правильно питаться во время послеродового восстановления. Как питаться во время послеродового восстановления — рецепты для этого периода
1. Первый день (масло кунжутное)
Ингредиенты: 3–5 г корня андиготто, половина свиного сердца. 　　Метод: сердце свиньи нужно тщательно вымыть, затем добавить соль, имбирь и андигоу, после чего готовить на пару около 2 часов. Это поможет роженице избавиться от лохий. В рационе следует включать овощи с высоким содержанием клетчатки; следует избегать бобовых продуктов, так как они могут вызывать вздутие живота. 　　В первую неделю основное внимание уделяется внутренним органам; это помогает роженице избавиться от лохий и стимулирует выработку молока. 　　2. Второй день (свиная печень с кунжутным маслом)
Ингредиенты: кончики свиной печени, 3–5 г астрагала; в качестве гарнира можно использовать любой из трех овощей: морковь, сладкий картофель или салат. 　　Метод: 3 грамма астрагала залить 500 граммами воды и довести до объема примерно 150 мл. Затем добавить кусочки свиной печени; её можно обжарить вместе с овощами или приготовить из неё суп. В конце нужно полить всё немного кунжутным маслом. 　　В первую неделю основной продукт питания – каша из восьми сокровищ. Способ приготовления: 1 грамм риса ячменного, 1 грамм чёрного кунжута, 1 грамм семян подсолнуха, 20 штук изюма, 3 грамма арахиса с красной кожурой, 4 грамма красных фиников, 50 граммов коричневого риса, 50 граммов клейкого риса, 3 грамма грецких орехов (лучше использовать 2 грамма риса типа «инь»). Все ингредиенты смешиваются и варятся до получения каши. 　　Функции: выведение лохий, снижение жара и очищение организма от токсинов, укрепление селезенки, стимуляция выработки молока, питание волос. 　　Другие виды каш из основных продуктов включают: кашу из морской капусты, кашу с яйцами, кашу с кусочками курицы, кашу с изюмом, кашу из рыбных ломтиков, кашу из постной говядины (в любую кашу можно добавить семена подсолнуха и черный кунжут в сыром виде). 　　3. Третий день (суп из свиных внутренностей)
Ингредиенты: 250 г свиных внутренностей, 3–5 г корня женьшеня, 2 шт. шиповника, 50 г арахиса с красной кожурой или 50 г лотосовых семян, 2 г имбиря, 2 г желтого вина. 　　Метод: Желудок свиньи вымыть, нарезать на полоски или ломтики, бланшировать, затем поместить в керамическую посуду, добавить 1000 мл воды и сварить до получения супа. Есть его нужно вместе с осадком. 　　Функции: (способствует сжатию матки, снижению веса, увеличению количества молока). Примечание: родившая женщина может употреблять 4–6 штук свиных желудков в течение 8 недель. 　　4. Четвертый день (суп из почек) 　　Ингредиенты: циннамон – 10 г, почки – 250–400 г, уксус – 10 г, имбирь – 10 г, сахар, перец фу-цзяо – 2 г. 　　Метод: Промыть почки барана, положить их вместе с такими ингредиентами, как циннамон, и залить 1000 мл воды. Всё это нужно сварить до получения одной порции супа. Сначала циннамон и другие ингредиенты варятся в течение 30 минут, после чего добавляются почки барана. 　　Действие: (снимает боль в пояснице и различные боли в суставах). (Секретные рецепты для улучшения потенции: http://jyz.zheyangai.com/zxyd/21902.html) 5. Пятый день (суп из тыквы и ребрышек) Ингредиенты: ребрышки – 500 г, даншэнь – 10 г, тыква – 500 г. 　　Метод: после промывки ребрышек добавляют корень женьшеня и варят в 1000 мл воды; к моменту почти готовности добавляют тыкву дунгуа. 　　В течение 7 дней после родов можно менять эти блюда для восстановления сил. 　　Внимание: запрещено употреблять коричневый сахар, рисовое вино, карпа и куриный бульон. У новорожденного желтуха, у родильницы воспаление — запрещены продукты, способствующие развитию этих состояний.