【12-17】Ежедневная порция здоровья на рабочем месте
Thread Content
Последнее изменение в этом посте было сделано Ацукавой 24.12.2016 в 14:18. 【12-17】 Ежедневная статья о профессиональном здоровье: каковое расстояние между вами и экраном компьютера является наиболее подходящим? Пожалуйста, скажите!
50------60cm
Оптимальное расстояние для работы за компьютером должно составлять 50–60 сантиметров; если размер экрана велик, это расстояние можно увеличить до 70 сантиметров по усмотрению. Чрезмерно малое расстояние может привести к повреждению тканей под действием излучения, а также способствовать развитию дальнозоркости или усилению её степени ； Если расстояние слишком велико, приходится вытягивать руки и плечи, чтобы дотянуться до мыши, что со временем может привести к болям в мышцах плеч. Оптимальная высота расположения компьютера — такая, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне 30 градусов ниже горизонтального вида, при этом экран слегка наклонен вверх под углом 10 градусов. С одной стороны, это может увеличить площадь поверхности роговицы, что усугубляет симптомы сухого глаза ； С другой стороны, это может снизить напряжение в мышцах шеи, что увеличивает риск возникновения болезней шейного отдела позвоночника. Просто держите тело в таком положении, согните одну руку, ладонью обратите её к экрану, а тыльной стороной — к себе (хотя можно и наоборот, по желанию*). Смотрите на свою руку, подбирая такое расстояние, чтобы она могла закрыть экран.
Обычно рекомендуется держать расстояние от глаз до экрана компьютера на уровне 35–40 сантиметров, а также наклонять экран на 10–20 градусов ниже уровня взгляда. У меня же это расстояние составляет примерно 600 мм