ระวัง! การทำงานจนเหนื่อยล้าเป็นภัยร้ายแรง!

Thread Content

“ขับรถต่อเนื่องมากกว่า 10 ชั่วโมง คนขับที่ประมาทหลับในจนเกิดอุบัติเหตุแต่กลับไม่รู้ตัว “ทำงานกะกลางคืนจนเหนื่อยล้า ชายคนหนึ่งมองผิดจนขับรถสวนทางและเกิดอุบัติเหตุ” “คนขับรถในกว่างอันเล่นมาเจียนตลอดทั้งคืน หลับในจนเกิดอุบัติเหตุ” “เมื่อความเหนื่อยล้ามาบรรจบกับความเหนื่อยล้า รถสองคันจึงพุ่งชนกัน” “สัญญาณ ‘การทำงานหนักเกินไป’ ของคนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม” อุบัติเหตุที่เกิดจากความเหนื่อยล้านั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน ดังนั้น ภาวะเหนื่อยล้าจากการทำงานจึงไม่ควรมองข้าม ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน หมายถึงภาวะที่ร่างกายต้องใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องในระหว่างการทำงาน ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งนำไปสู่การลดลงของความสามารถในการทำงาน มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีร่างกายทำจากเนื้อหนัง เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งร่างกายและจิตใจก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆ เช่น รู้สึกไม่สบายตัว มึนหัว ปวดหัว ความสามารถในการควบคุมตนเองลดลง สมาธิแตกสลาย ขาดความมั่นใจ และความสามารถในการทำงานก็ลดลงด้วย ； ความสามารถในการทำงานลดลง ประสิทธิภาพหย่อนยาน คุณภาพแย่ลง ความเร็วในการทำงานช้าลง การเคลื่อนไหวไม่แม่นยำ และการตอบสนองช้าลง นอกจากนี้ยังมีแนวคิดที่ต้องการประหยัดพลังงานเกิดขึ้น ภายใต้แนวคิดนี้ ผู้คนมักจะหลีกเลี่ยงความยุ่งยาก เพื่อหาวิธีที่จะทำงานได้โดยใช้พลังงานให้น้อยที่สุด ดังนั้นจึงเกิดปัญหาในการทำงานขึ้น การทำงานจนเหนื่อยล้าเปรียบเสมือนกระแสน้ำใต้ผิวน้ำ หรือภูเขาไฟที่หลับใหล “มองไม่เห็นในปกติ แต่บางครั้งก็แสดงอาการออกมา” และ “ความโหดร้าย” นี้มักจะแสดงให้เห็นถึงด้านอันน่าสะพรึงกลัวของมันด้วยการแลกมาด้วยเลือด การป้องกันและขจัดปัญหาการทำงานจนเหนื่อยล้า จำเป็นต้องอาศัยความเมตตากรุณาและความเคารพต่อกฎหมายจากผู้บริหารองค์กร โดยต้องมองว่าความเหนื่อยล้าเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยตั้งแต่แก่นแท้ของจิตใจ ไม่ใช่เพียงแค่ให้ความสำคัญกับปริมาณการผลิตและประสิทธิภาพโดยไม่ใส่ใจความทุกข์ยากและแรงกายของพนักงาน ตราบใดที่มีความคิด ก็ย่อมมีวิธี. เพื่อป้องกันและขจัดความเหนื่อยล้า สามารถดำเนินมาตรการต่อไปนี้ได้: (1) ปรับปรุงและพัฒนาเครื่องจักรและอุปกรณ์ต่างๆ เพื่อเพิ่มคุณภาพทางเทคโนโลยี และลดภาระงานของพนักงาน ； (2) การปรับปรุงกระบวนการทำงาน เพื่อลดภาระงานเพิ่มเติมที่ไม่จำเป็นของพนักงาน ； (3) ปรับปรุงสภาพสุขอนามัยของสภาพแวดล้อมการผลิตอย่างครบถ้วน ขจัดหรือลดพิษจากการทำงานประเภทต่างๆ จัดวางสถานที่ทำงานอย่างเหมาะสม และพยายามสร้างความรู้สึกที่ดี สบาย และผ่อนคลายให้แก่ผู้ปฏิบัติงาน ； (4) สำหรับปัจจัยแวดล้อมทางกายภาพที่เป็นอันตรายต่างๆ เช่น เสียงรบกวน การสั่นสะเทือน รังสี อุณหภูมิสูง แสงสว่างไม่เพียงพอ เป็นต้น ให้ดำเนินมาตรการป้องกันหรือขจัดผลกระทบเหล่านั้น ； (5) ควรรักษาอากาศในสถานที่ทำงานให้บริสุทธิ์ เพราะสิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ； (6) ปรับปรุงท่าทางในการทำงาน โดยพยายามขจัดท่าทางที่ถูกบังคับ เพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะและระบบต่างๆ เกิดความตึงเครียดและเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน ดังนั้น จึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนตามโครงสร้างทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของมนุษย์ ออกแบบเครื่องมือและท่าทางการทำงาน เพื่อให้การปฏิบัติงานสะดวกและไม่เหนื่อยล้า ； (7) ปรับปรุงการจัดระเบียบการทำงาน ให้ใส่ใจกับการผสมผสานระหว่างการทำงานกับการพักผ่อน ； (8) ตามลักษณะทางสรีรวิทยาของมนุษย์ จัดระเบียบเวลาการทำงานอย่างเป็นวิทยาศาสตร์และเหมาะสม ； (9) ลดการจัดประชุมและกิจกรรมที่ไม่มีประโยชน์หรือไร้ผล เพื่อให้พนักงานมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น ； (10) ปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของพนักงาน ให้พนักงานมีอาหารที่อร่อยและมีการนอนหลับที่ดี ； (11) ส่งเสริมกิจกรรมทางด้านกีฬาและนันทนาการในหมู่ประชาชนอย่างเต็มที่ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและเพิ่มความทนทานของร่างกาย ； (12) ให้ความสำคัญกับปัจจัยทางจิตใจของผู้ใช้แรงงาน เพื่อเพิ่มความสนใจในการทำงานของพวกเขา สร้างความมุ่งมั่นในตนเอง พัฒนาอารมณ์ความรู้สึก และช่วยให้พวกเขาสามารถเอาชนะความรู้สึกเบื่อหน่ายต่องานได้ ； (13) สร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี นั่นคือ การรักษาความสัมพันธ์อันดีระหว่างพนักงานด้วยกันเอง และระหว่างผู้บังคับบัญชากับผู้ใต้บังคับบัญชา ใส่ใจพนักงาน ป้องกันไม่ให้ปัจจัยทางสังคมและครอบครัวส่งผลเสียต่อการทำงานของพนักงาน