إذا كان جسمك يعاني من نقص الكالسيوم، يجب تعويضه في الوقت المناسب، فصحة العظام تعتمد عليك

Thread Content

تم تعديل هذا المنشور آخر مرة بواسطة slll611 في تاريخ 13-4-2016 الساعة 17:47. هل تعاني من نقص في الكالسيوم؟ يجب ألا يكون هناك نقص... غالبًا ما يتم تجاهل نقص الكالسيوم. لكن نقص الكالسيوم مشكلة شائعة، وتنتشر بين فئات عمرية متعددة، ليس فقط بين كبار السن، بل أيضًا بين الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات. فلنلقِ نظرة معًا على الفئات التي تحتاج إلى تناول الكالسيوم، وما هي أعراض نقص الكالسيوم؟ أولاً، الأطفال. عندما يظهر على الطفل الأعراض التالية، فقد يكون ذلك بسبب نقص الكالسيوم: صعوبة في النوم، وصعوبة في الوصول إلى حالة النوم العميق، والبكاء أثناء النوم، والاستيقاظ بسهولة، وتعرق مفرط أثناء النوم، وآلام متقطعة في البطن، والإسهال، والتشنجات، وألم في عظمة الصدر، وأرجل على شكل "X" أو "O"، وصدر بارز، وأظافر رمادية اللون أو بها بقع بيضاء، وفقدان الشهية، والتحيز في تناول الطعام ； قلق نهارًا، وعدم قدرة على الهدوء ； تأخر في النمو الذهني، تأخر في التحدث والمشي، حيث بدأ ذلك بعد سن 13 شهرًا ； ظهور الأسنان متأخر، حيث ظهرت بعد 10 أشهر. الأسنان متباعدة وغير منتظمة، ولا تكون متقاربة، كما أن شكلها أسود ومسنن. الشعر خفيف، والحالة الصحية سيئة، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بنزلات البرد بسهولة. عندما يعاني الطفل من الحالات المذكورة أعلاه، يجب تعويضه بالكالسيوم في الوقت المناسب. ثانيًا، المراهقون. في مرحلة المراهقة، وبسبب النمو السريع للجسم، يزداد الاحتياج إلى العناصر الغذائية، ويساعد الكالسيوم الكافي في ضمان نمو جسم الطفل بشكل سليم. على العكس، يعاني المراهقون الذين يعانون من نقص الكالسيوم من آلام نمو واضحة، وضعف في الساقين، وتشنجات، بالإضافة إلى ضعف في القدرة البدنية ； ضعف، قلق، عدم القدرة على التركيز، سهولة الشعور بالتعب ； فقدان الشهية، تسوس الأسنان، سوء نمو الأسنان، الحساسية المفرطة، الإصابة بنزلات البرد بسهولة. 　 ثالثًا، الشباب والبالغون. عادةً، يواجه الشباب والبالغون ضغوطات حياتية كبيرة، لكن نقص الكالسيوم في هذه الفئة العمرية لا يسبب أعراضًا واضحة، كما أن الأشخاص أنفسهم غالبًا ما يكونون غير مدركين لذلك، لذا من السهل تجاهل نقص الكالسيوم. عند ظهور أعراض مثل التعب المستمر، وضعف القوة، والتشنجات، وآلام الظهر، وزيادة الحساسية، والإصابة بنزلات البرد بسهولة، يجب الشك في وجود نقص في الكالسيوم، وفي حالة وجوده يجب تصحيح الوضع فورًا عن طريق تعويض الجسم بالكالسيوم. 　 رابعًا، النساء الحوامل والمرضعات. تعد نقصان كمية الكالسيوم من المشاكل الشائعة لدى النساء في الفترات الصعبة. لكن، مع انتشار المعرفة حول أهمية التغذية السليمة أثناء الحمل، أصبح الناس أكثر وعيًا بأعراض نقص الكالسيوم. عندما تشعر النساء بترهل الأسنان، وضعف الأطراف، وحدوث تشنجات متكررة، وخدر في الأطراف، وآلام في الظهر، وآلام في المفاصل، وآلام ناتجة عن التهاب المفاصل، ودوار، بالإضافة إلى الإصابة بفقر الدم، ومتلازمة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وتورم الجسم، وقلة إفراز الحليب، فيجب تشخيص الحالة على أنها نقص في الكالسيوم. 　 خامسًا، كبار السن. بعد بلوغ سن البلوغ، يدخل جسم الإنسان تدريجيًا في حالة عدم توازن الكالسيوم، أي يقل امتصاص الكالسيوم ويزداد إفرازه، وغالبًا ما يعاني كبار السن من نقص الكالسيوم بسبب فقدانه. الأعراض التي قاموا بتشخيصها لدى أنفسهم تشمل الحكة الناتجة عن أمراض الجلد المرتبطة بالشيخوخة، وألم كعب القدم، بالإضافة إلى ألم في منطقة العمود الفقري القطني والعنقي ； الأسنان متراخية، وتسقط ； انحناء واضح في الظهر، انخفاض في الطول ； فقدان الشهية، قرح في الجهاز الهضمي، الإمساك، الأحلام المتكررة، الأرق، التوتر، العصبية، وغيرها. 　 بعد قراءة المحتوى أعلاه، هل هناك بعض الأعراض التي تظهر لديك أيضًا، ولكنك لم تولها اهتمامًا في العادة؟ نذكرك بأن على الآباء أن يولوا اهتمامًا فوريًا بالنمو الصحي لأطفالهم، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة، حيث يجب أن يبني الأطفال أساسًا قويًا لأجسامهم لكي ينموا بصحة وسعادة، ويجب عدم السماح لنقص الكالسيوم بالتأثير على نموهم!