यदि शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो उसे समय रहते पूरा करना आवश्यक है; क्योंकि

Thread Content

इस पोस्ट को अंतिम बार slll611 द्वारा 2016-4-13 17:47 पर संपादित किया गया। क्या आपको कैल्शियम की कमी है? शायद कोई कमी न हो… कैल्शियम की कमी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन कैल्शियम की कमी एक आम समस्या है; इसका प्रभाव विभिन्न आयु वर्गों पर पड़ता है – न केवल बुजुर्गों पर, बल्कि बच्चों, किशोरों, गर्भवती महिलाओं एवं स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर भी। अब, आइए देखते हैं कि कौन-से लोगों को कैल्शियम की आवश्यकता है, एवं कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या होते हैं? पहला, बच्चे। जब बच्चों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है: आसानी से नींद न आना, गहरी नींद में न जा पाना, नींद में रोना, आसानी से जाग जाना, नींद में अधिक पसीना आना, आंतों में दर्द, दस्त, ऐंठनें, छाती में दर्द, “X” आकार के पैर/“O” आकार के पैर, चिकनी छाती, नाखूनों का रंग सफ़ेद या सफ़ेद धब्बे होना, भूख न लगना, विशेष खाद्य पदार्थों की ही इच्छा होना। ； दिन के समय बेचैनी महसूस होती है, शांति से बै ； बौद्धिक विकास में देरी है; बोलना भी देर से शुरू होता है, चलना भी देर से सीखता है… 13 महीने की उम्र के बाद ही वह ऐसा ； दाँत देर से आते हैं; 10 महीने की उम्र के बाद ही दाँत निकलते हैं। दाँत ढीले, असमान रूप से व्यवस्थित हैं; दाँतों की नोकें काली या दाँतेदार आकार की हैं। बाल पतले हैं, स्वास्थ्य ठीक नहीं है, और आसानी से सर्दी लग जाती है। जब बच्चों में ऐसी समस्याएँ होती हैं, तो उन्हें तुरंत कैल्शियम देना आवश्यक है। दूसरा, किशोर। किशोरावस्था में, चूँकि शरीर का विकास तेज़ होता है, इसलिए पोषण की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम से बच्चे का शरीर ठीक से विकसित हो पाता है। इसके विपरीत, किशोरों में कैल्शियम की कमी के कारण उन्हें विकास संबंधी दर्द, पैरों में कमजोरी, ऐंठन, एवं शारीरिक कमजोरी महसूस होती है। ； कमजोरी, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित न कर पाना, आसानी से थक जाना। ； भूख न लगना, दाँतों में कीड़े लगना, दाँतों का ठीक से विकास न होना, एलर्जी होना, आसानी से बीमार पड़ना। 　 तीसरा, युवा एवं मध्यम आयु वाले लोग। आम तौर पर, युवा एवं मध्यम आयु वाले लोगों पर जीवन का भारी दबाव होता है। लेकिन इस आयु वर्ग में कैल्शियम की कमी के कोई विशिष्ट लक्षण नहीं होते, और लोगों को इस बारे में जागरूकता भी नहीं होती। इसलिए कैल्शियम की कमी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। जब लगातार थकान, कमजोरी, मांसपेशियों में ऐंठन, कमर एवं पीठ में दर्द, एलर्जी, सर्दी-जुकाम जैसे लक्षण दिखाई दें, तो कैल्शियम की कमी होने की संभावना है। ऐसी स्थिति में तुरंत शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के उपाय किए जाने चाहिए। 　 चौथा, गर्भवती महिलाएँ एवं स्तनपान कराने वाली महिलाएँ। ऐसे कठिन समयों में महिलाओं में कैल्शियम की कमी आम बात है। हालाँकि, बेहतर प्रजनन संबंधी ज्ञान के फलस्वरूप लोग इस समस्या के लक्षणों के बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं। जब महिलाओं को दाँतों में कमजोरी, अंगों में कमजोरी, बार-बार ऐंठन, सुन्नता, कमर एवं पीठ में दर्द, जोड़ों में दर्द, चक्कर आना, एनीमिया, गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप, सूजन एवं दूध का कम उत्पादन होने जैसी समस्याएँ होती हैं, तो इसे कैल्शियम की कमी का लक्षण माना जाना चाहिए। 　 पाँचवाँ, बुजुर्ग लोग। वयस्क होने के बाद, मनुष्य का शरीर धीरे-धीरे “नकारात्मक कैल्शियम संतुलन” की अवस्था में आ जाता है; अर्थात् कैल्शियम का अवशोषण कम हो जाता है, जबकि इसका उत्सर्जन बढ़ जाता है। बुजुर्ग लोगों में अक्सर कैल्शियम के नुकसान के कारण कैल्शियम की कमी हो जाती है। उनके द्वारा स्वयं निदान किए गए लक्षणों में बुढ़ापे से होने वाली त्वचा संबंधी समस्याएँ, पैरों के एड़ियों में दर्द, कमर एवं गर्दन में दर्द शामिल हैं ； दाँत ढीले हो जाते हैं, गिर जाते हैं। ； स्पष्ट रूप से कमर झुकी हुई है, ऊँचाई कम हो गई है ； भूख कम होना, पाचन तंत्र से संबंधित समस्याएँ, कब्ज, अधिक सपने आना, नींद न आना, चिड़चिड़ापन, गुस्सा आना आदि। 　 ऊपर दी गई जानकारी पढ़ने के बाद, क्या आपको भी कुछ ऐसे लक्षण दिख रहे हैं? शायद आपने इन पर सामान्यतः ध्यान ही नहीं दिया होगा। ध्यान दें कि माता-पिता को अपने बच्चों के स्वस्थ विकास पर हमेशा ध्यान देना आवश्यक है, खासकर बचपन एवं किशोरावस्था में। बच्चों को एक मजबूत शारीरिक आधार प्राप्त होना आवश्यक है, ताकि वे स्वस्थ एवं खुशहाल तरीके से विकसित हो सकें। कैल्शियम की कमी के कारण बच्चों के विकास पर बुरा प्रभाव न पड़े!