【11-15】Ich will gesund sein – Über das Spiel „Xiaoxiao Le“. Tägliche Aktion (Antworten Sie schnell, und Sie erhalten eine Belohnung,
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Diesen Beitrag hat zuletzt AChuan am 17.11.2016 um 09:14 bearbeitet. 【11-15】Ich will gesund sein – Ein Gespräch über „Xiao Xiao Le“. Tägliche Aktion (Schnell antworten, um eine Belohnung zu erhalten – haben Sie teilgenommen?) Kollegen, die Nachtschichten arbeiten – wie können Sie Ihre Gesundheit am besten erhalten?
Halten Sie sich von Zigaretten, Alkohol und Kaffee fern. Essen Sie mehr Obst und trinken Sie mehr Wasser – und treiben Sie regelmäßig Sport.
Natürlich, um zu schlafen. Aber das ist nicht erlaubt
Anpassung des Biorhythmus； Die Ernährung muss ausreichen ； Angemessene Ruhe.
Ruhe sich gut vor der Schicht aus, ernähren Sie sich ausgewogen und trainieren Sie regelmäßig!
Zuerst muss man tagsüber gut ausruhen, und zweitens muss die Ernährung gut sein.