【11-27】Dato diario sobre salud ocupacional

Trabajar horas extras se ha convertido en la nueva normalidad. Esto requiere el esfuerzo de toda la sociedad para poder cambiarlo.

Normalmente hay que fortalecerse con ejercicio. Además, deberías pedirle a tus colegas y a tu esposa que te ayuden un poco

La mayoría de los empleados, debido a la naturaleza muy ocupada de su trabajo, tienen que trabajar horas extras en diferentes situaciones. Por supuesto, las horas extras también se dividen en horas extras voluntarias y horas extras forzadas. Entonces, ¿cómo deben manejarlo los empleados cuando se ven obligados a trabajar horas extras? En el mundo laboral, es algo muy común tener que hacer horas extras para cumplir con los plazos. Algunas personas hacen horas extras porque no terminaron su trabajo ； Hay personas que, aunque no tengan “trabajos que deben completar”, quieren aprovechar su tiempo libre para hacer un poco más de trabajo ； Sin embargo, hay también personas que terminan trabajando horas extras porque otros lo hacen o porque se les asignan tareas de forma temporal. Recientemente, la empresa de headhunting Zhongxuan realizó una encuesta sobre el fenómeno del “trabajo extraforzado” en el lugar de trabajo. Los resultados mostraron que el 63,5% de los empleados estaba muy insatisfecho con esta situación, ya que no había forma de mejorarla; además, temían expresar su descontento ； El 19% de los trabajadores afirma que ya han experimentado el fenómeno del sobreesfuerzo por “trabajar horas extras”, y que la carga laboral ha superado el nivel normal. “Las horas extras me vuelven loco. ”Cuando se habla de trabajar horas extras, Wang Lin se pone muy nerviosa. Wang Lin trabaja en el área financiera de la empresa; todos los días está “sumergida” en informes, datos y tablas, y está muy ocupada. “Solo espero terminar el trabajo y volver a casa para descansar. ”Wang Lin dijo que, a veces, prefiere aprovechar el tiempo del descanso para trabajar un poco más, así puede llegar a casa a tiempo. Pero a menudo las cosas no salen como se espera; Wang Lin frecuentemente no puede salir del trabajo a la hora prevista. “Parece que, cuanto más se acerca la hora de salir del trabajo, más tareas hay que hacer. ”Al principio, Wang Lin se iba a casa puntualmente, pero luego, en una reunión habitual, el jefe elogió a los compañeros que habían trabajado horas extras y hasta invitó a todos a comer. Desde entonces, parece que los colegas trabajan horas extras con más frecuencia, y el jefe también suele comprar café y bocadillos para quienes trabajan horas extras. Las acciones del jefe dejaron a Wang Lin un poco desconcertada; no sabía si debía irse a casa a la hora habitual o trabajar horas extras, como lo hacían los demás. “Aunque ya había terminado mi trabajo, al ver que los demás seguían ocupados, me daba vergüenza irme. A veces, estaba tan cansada que volvía a casa; me sentía como si me hubiera ido temprano del trabajo. ”Wang Lin dijo, molesta: “Claramente, soy eficiente y termino mi trabajo antes de tiempo. Pero al final, soy yo quien acaba haciendo cosas mal”. ” Koishiba también pertenece al grupo de quienes trabajan horas extras. Koshiba es asistente del director; a menudo, justo cuando está a punto de terminar su jornada laboral, el director le asigna más trabajo. “Antes de las cuatro o cinco de la tarde, prácticamente no tengo nada que hacer; charlo con los compañeros o hago cosas personales. En ese tiempo, el jefe tampoco me asigna ninguna tarea. Pero cuando está a punto de terminar la jornada laboral, dice cosas como: “Ayúdame a arreglar esto, lo necesito para mañana”, o “Hazme esto cuanto antes, lo usaré en una reunión más tarde”. ”Koishiba dijo, con resignación: “Son órdenes del jefe. No puedo decir ‘Si no es urgente, lo haré mañana’. Por eso, solo me queda seguir trabajando horas extras para terminarlo”. ”Koishiba dijo que, a veces, aunque ya hubiera terminado su jornada laboral o fuera día festivo, una llamada del director hacía que fuera muy probable que tuviera que ayudarlo en algo. “Esto es, en realidad, trabajar horas extras de forma encubierta, pero no puedo evitar hacerlo. ” “Yo mismo soy el jefe, y me opongo firmemente a las horas extras, sobre todo a aquellos trabajos que implican un esfuerzo excesivo. ”Luo Zhi, consultor principal de Zhongxuan Headhunting, considera que el “trabajo excesivo y las horas extras” representan un estado de trabajo de alta presión y gran intensidad. No solo es perjudicial para la salud, sino que además no sirve para lograr los objetivos propuestos con las horas extras. Para salir de la situación de tener que trabajar horas extras, Luo Zhi cree que lo primero es informar al jefe de que “mi trabajo ya está terminado en ocho horas”. Durante las horas de trabajo, hay que dejar de lado la procrastinación y completar las tareas planificadas. Seguramente, ningún jefe querrá desperdiciar los recursos de la empresa viéndote jugar videojuegos. Demuéstralo al jefe con resultados. “Un horario laboral normal de ocho horas permite cumplir con los objetivos de manera eficiente; es posible alcanzar las metas sin tener que trabajar horas extras. ”En segundo lugar, comuníquese a tiempo con su supervisor y evite trabajar horas extras de forma habitual. Trabajar horas extras de forma habitual es como no trabajar horas extras en absoluto; si se da la situación de tener que trabajar horas extras, es necesario comunicarse de inmediato con el supervisor para explicar la situación real. “A los jefes no les gustan las horas extras excesivas, porque eso hace que los gerentes se cansen aún más. Entiéndanse mutuamente y encuentren resonancia a través de la comunicación. ”Por último, se reduce el tiempo de “horas extras” a ocho horas. Algunos gerentes asignan tareas a sus subordinados antes de finalizar la jornada laboral, lo que hace que los empleados tengan que trabajar horas extras. Para salir de esta situación, es necesario tener una actitud correcta. Se puede preguntar, con dos horas de antelación a la hora de salida, cuáles son las tareas que quedan por hacer. De este modo, se convierte el trabajo extra en algo voluntario; no solo se pueden completar las tareas antes de tiempo, sino que también el jefe apreciará más la actitud laboral de uno. “Haga bien su propio trabajo; no se preocupe por si los demás trabajan horas extras. Trabajar más solo por seguir a los demás no es una decisión sensata, ni le sirve para mejorar su propia situación. ”

Procure equilibrar el trabajo y el descanso; no debe trabajar horas extras seguidas. Después de trabajar 1 hora, descanse un rato

Está bien, aunque es un trabajo por turnos, como en los turnos nocturnos generalmente se puede dormir unas horas alternativamente, así que no me siento demasiado cansado

No se fomenta trabajar horas extras ni llevar el trabajo a casa