【12-5】Perkongsian harian berkaitan kesihatan pekerjaan
Thread Content
Pos ini kali terakhir diubah suai oleh Achuan pada 2016-12-7 13:20. 【12-5】Topik kesihatan pekerjaan setiap hari: Dalam kerja, kebanyakan masa dihabiskan untuk bekerja menggunakan komputer atau berinteraksi dengannya untuk jangka waktu yang lama. Bagaimanakah cara untuk melindungi mata anda? Ceritakanlah!
1. Kurangkan masa sentuhan. 2. Pastikan postur duduk yang baik. 3. Jauhkan diri daripada komputer pada jarak yang sesuai. 4. Berehat seketika selepas setiap jangka masa tertentu.
Setiap kali menggunakan mata selama satu jam, lakukan senaman untuk mata, dan berehat sebentar sambil memandang ke arah yang jauh selama sepuluh minit. Jangan gunakan tangan yang kotor untuk menggosok mata. Elakkan menggunakan tuala yang sama untuk mengelap muka, supaya dapat mencegah penyebaran penyakit berjangkit； Lobak merah mengandungi vitamin B, yang baik untuk mata ； Makan lebih banyak hati dan mata haiwan adalah bermanfaat.
Apabila tidak ada apa-apa untuk dilakukan, tutup mata dan berehat sebentar. Minum banyak air, lihat pemandangan di luar tingkap, dan jaga jarak yang sesuai
Tengok komputer sebentar, kemudian rehat seketika. Cahaya jangan terlalu terang
Kurangkan masa penggunaan； Setkan skrin hijau atau latar meja ； Lakukan senaman untuk kesihatan mata ； Rehat yang mencukupi
Lihat tumbuhan hijau setiap setengah jam； Gosok mata ； Bangun dan berjalan-jalanlah ； Lapiskan filem pelindung radiasi pada skrin komputer
1. Kurangkan masa sentuhan. 2. Pastikan postur duduk yang baik. 3. Jauhkan diri daripada komputer pada jarak yang sesuai. 4. Berehat seketika selepas setiap jangka masa tertentu
Berhenti sebentar daripada menggunakan komputer setiap beberapa waktu. Cara terbaik untuk mengelakkan bahaya yang disebabkan oleh komputer ialah dengan menjauhkan mata daripada skrin komputer. Anda boleh berhenti sebentar setiap 30 minit, keluar sebentar untuk melihat pemandangan di sekeliling, atau berehat sambil memejamkan mata. Urut titik-titik di sekitar mata juga merupakan cara yang baik.
Tidak berhati-hati untuk melindunginya. . . Kadang-kadang, lihatlah ke luar tingkap sebentar
Selepas digunakan untuk jangka masa tertentu, perlu berehat sebentar.
Jauhkan diri daripada skrin； Rehat sebentar setiap dua jam
Jauhkan diri daripada komputer, dan jangan gunakan komputer untuk jangka masa yang lama secara berterusan
Skrin tidak seharusnya terlalu rendah. Beri mata rehat setiap setengah jam, dan lihat ke arah yang lain
Keluar dan berjalan-jalan sebentar, lihatlah langit biru dari kejauhan
Beristirahat sebentar pada waktu yang ditetapkan； Ingin melihat ke tempat yang jauh di luar tingkap