【12-5】كلمة يومية عن الصحة المهنية
Thread Content
تم تعديل هذا المنشور آخر مرة بواسطة أكاوا في تاريخ 7-12-2016 الساعة 13:20. 【12-5】 نصيحة يومية حول الصحة المهنية: في العمل، يقضي معظم الناس وقتًا طويلًا أمام الكمبيوتر، فكيف يمكنك حماية عينيك؟ تكلم!
1. تقليل وقت التعرض. ٢. احرص على وضعية جلوس صحيحة. ٣. احافظ على مسافة مناسبة من الكمبيوتر. ٤. أخذ فترات راحة بين الفترات.
يجب ممارسة تمارين تقوية العين كل ساعة من استخدام العين، والنظر إلى الأشياء البعيدة لمدة عشر دقائق؛ يجب عدم فرك العينين باليدين المتسختين؛ ولا يجب استخدام منشفة واحدة لمسح الوجه لتجنب انتقال الأمراض； تحتوي الجزر على فيتامين ب، وهو مفيد للعيون ； من المفيد تناول كبد الحيوانات وعيونها بكميات كبيرة.
عندما لا تكون مشغولًا، أغلق عينيك واسترح قليلًا، واشرب المزيد من الماء، وانظر إلى المناظر الخارجية، وحافظ على مسافة كافية
انظر إلى الكمبيوتر لفترة، ثم خذ قسطًا من الراحة، ولا تجعل الإضاءة ساطعة جدًا
تقليل وقت الاستخدام； ضبط خلفية شاشة خضراء أو سطح مكتب ； القيام بتمارين العيون ； راحة مناسبة
انظر إلى النباتات الخضراء كل نصف ساعة； فرك العينين ； قم وتحرك قليلاً ； تركيب فيلم واقٍ من الإشعاع على شاشة الكمبيوتر