90 वर्षीय व्यक्तियों के लिए 10 स्वास्थ्य संबंधी सलाहें

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90 वर्षीय व्यक्ति की 10 स्वास्थ्य संबंधी सलाहें: 1. अतीत के बारे में हमेशा सोचना बंद करें। चाहे आप इस समय कुछ भी झेल रहे हों, आपको यह याद रखना चाहिए कि तूफान के बाद इंद्रधनुष दिखाई देता है। बस, अपनी पूरी कोशिश करें; जो चीजें आपके नियंत्रण में हैं, उन्हें ठीक से संभालें। बाकी की चीजों का फैसला तो भगवान ही करेंगे। केवल छोड़ना सीखकर ही व्यक्ति विकसित हो सकता है। 2. वर्तमान में जो काम है, उसे पूरी लगन से पूरा करें। जीवन को जितना सरल हो सके, उतना ही बेहतर है। आपको हर काम खुद ही करने की आवश्यकता नहीं है; न ही किसी काम को जल्दी पूरा करने की आवश्यकता है। हर बार केवल एक ही काम पर ध्यान देना चाहिए। जब थकान महसूस हो, तो गहरी साँस लें, और फिर अपने सामने के काम को पूरी लगन से पूरा करें। 3. कभी भी अपने आप को छिपाने की कोशिश न करें। दूसरों को अपने वास्तविक स्वरूप को स्वीकार करने दें; डर होने पर भी अपने विचार जरूर व्यक्त करें। अपने वास्तविक स्वरूप को ही बनाए रखें… ऐसा करने पर आप दुनिया के सबसे सुंदर व्यक्ति बन जाएंगे। इसलिए, अपना ही रास्ता चुनें… दूसरों की बातों पर ध्यान मत दें! 4. धन की प्राप्ति हेतु जोर-जुल्म से प्रयास न करें; बल्कि सुख की तलाश करें। जब आप बूढ़े हो जाएंगे, तो आपको पता चलेगा कि किसी चीज़ का सबसे मूल्यवान हिस्सा उसकी कीमत नहीं, बल्कि उसका मूल्य ही है। सबसे खुशहाल पल वे होते हैं, जब किसी के पास कुछ भी न हो, फिर भी वह मुस्कुरा सके। यही असली खुशी है। पैसों के पीछे अंधाधुंध भागने से तो व्यक्ति और भी दुखी हो जाता है। 5. हमेशा आशा के साथ रहें। समय के साथ, आपको कई बार अड़चनों का सामना करना पड़ेगा, आप गिर भी सकते हैं। लेकिन फिर भी, आपको आशा बनाए रखनी होगी। क्योंकि एक छोटा सा खतरा भी ऐसा हो सकता है, जो आपको मुश्किलों से बाहर निकालने में मदद कर सके। 6. भले ही खुद में परिवर्तन आ जाए, कोई बात नहीं। जीवन, आपकी कठोरताओं को कम कर सकता है, एवं आपको अधिक परिपक्व एवं अनुभवी बनने में मदद कर सकता है। ऐसा मत सोचें कि कभी-कभी आपके कुछ विचार शर्मनाक होते हैं। कोई भी व्यक्ति स्थिर नहीं रहता। जब कोई आपसे कहे कि आप बदल गए हैं, तो इसका मतलब है कि आप पहले की तुलना में और अधिक मजबूत हो गए हैं। 7. कोई भी आपको नुकसान नहीं पहुँचाएगा। आपको यह समझना होगा कि अधिकांश दुःख एवं परेशानियाँ आपकी परिस्थितियों के कारण नहीं, बल्कि आपके दृष्टिकोण के कारण होती हैं। इसलिए, उन लोगों की ओर मुस्कुराइए जो आपको चोट पहुँचाते हैं, या आपसे ईर्ष्या करते हैं। ऐसा करके आप उन्हें यह बता सकते हैं कि कोई भी आपसे कुछ भी छीन नहीं सकता। 8. अपने आस-पास के लोगों का ध्यान रखें। जब आपके रिश्तेदार/मित्र कहें कि “मुझे कुछ नहीं हुआ है”, तो आपको उनकी आँखों में देखना चाहिए, उन्हें मजबूती से गले लगाना चाहिए, और कहना चाहिए, “मुझे पता है कि आपको कुछ हुआ है।” ”भले ही वे केवल तभी ही आपको याद करें, जब उन्हें आपकी आवश्यकता हो; फिर भी निराश न हों। इस बात पर गर्व महसूस करें कि आप उनके लिए “प्रकाशस्तंभ” की तरह हैं। 9. बार-बार पीछे मुड़कर देखें। खुद से प्यार करना सीखें; किसी भी व्यक्ति के लिए अपने मानदंडों को कम न करें। अक्सर अतीत की ओर मुड़कर देखता हूँ, अपने बारे में सोचता हूँ… और सोचता हूँ कि “यह विश्वास ही नहीं हो रहा कि मैंने ऐसा कर ही लिया।” 10. अगर विफलता हो जाए, तो कोई दूसरा रास्ता अपनाएं। सबसे शक्तिशाली व्यक्ति, वह है जो कठिनाइयों का सामना करते समय भी मुस्कुराने में सक्षम होता है। मुस्कुराने का कारण यह है कि व्यक्ति में हारने का डर नहीं होता। यदि आप सफल नहीं हो पाते, तो कोशिश करें कि एक नई शुरुआत की जाए।