水泳の際に気をつけるべきことは何ですか？
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1、必ず保護者（後見人）の付き添いのもとで泳がなければなりません。一人で泳ぎに行くと問題が起きやすく、もし同伴者が親（大人）でなければ、危険な状況に陥った時に適切な救助を受けられるとは限りません。（子供は避けること） ２、体調が悪い人は水泳をしないでください。中耳炎、心臓病、皮膚病、肝臓や腎臓の疾患、高血圧、てんかん、結膜炎などの慢性疾患を持つ人々、また風邪、発熱、精神的な疲労、体の衰弱がある人も水泳は避けるべきです。なぜなら、こうした人々が水泳をすると、病状が悪化しやすくなるだけでなく、けいれんや意識障害を引き起こし、命に危険が及ぶ可能性があるからです。感染症の患者は、他の人に病気をうつしやすいです。また、女子学生は生理中は水泳をしない方が良い。 3、重労働や激しい運動の後は、すぐに水に飛び込んで泳ってはいけません。特に汗だくで体が熱くなっている状態では、すぐに水に入るとけいれんや風邪などを引き起こしやすいです。 4、風邪や病気、体調不良、虚弱な状態、食後、空腹時、飲酒後は水泳をしない方がよい。 5、汚染された（水質が悪い）川や貯水池、急流のある場所、二つの川が合流する地点、そして落差のある川や湖では、水泳に適していない。一般的に、水の状態が不明な川や湖では泳ぐべきではありません。雷雨や強風、天候の急変などの悪天候の際も、水泳は適していません。 6、水に入る前にはまず水温を確認した方が良いです。水温が低すぎたり高すぎたりする場合は、急いで水に入らないようにしましょう。池の水温は、血液循環、心臓、血圧、呼吸、代謝、人間の皮膚、筋肉に影響を与えます。 7、水に入る前にはまず岸辺で準備運動を行い、10〜15分間ウォームアップして関節や各部位の筋肉を動かしましょう。そうでなければ、突然激しい活動を行うと、筋肉を傷めたり他の事故が起きやすくなります。脚を高く上げたり、しゃがんで立ち上がったりするような四肢運動を行うことができる。 8、ダイビングは避け、腹部や精巣が水面の強い衝撃を直接受けないようにしましょう。 9、水泳の際は、目を守り日焼けを防ぎ、引き潮の時間に注意するなどが必要です。 10、水泳の後は、病気の感染を防ぐために、きれいな水で体全体をもう一度洗い流しましょう。
11、水泳の後は、スポーツドリンクの補給、リラクゼーショントレーニング、呼吸の調整、ヒプノセラピー、心理的調整、マッサージによる回復、水中でのゆっくりとした移動などの方法で体力を回復させることができる。 12、潜在的な危険としては、脚のけいれん、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、胸のつかえ、耳の痛み、耳鳴り、腹痛、腹部膨満感、目のかゆみや痛みなどがあります。 13、よく発症する疾患には、結膜炎、中耳炎、副鼻腔炎、咽頭炎、接触性皮膚炎、アレルギー性皮膚炎、吸入性肺炎などがあります。 14、長時間の日差しにさらされないこと。長時間泳ぐと日焼け斑ができたり、日光性皮膚炎、いわゆる日焼け傷を引き起こしたりします。日焼けを防ぐために、上陸後はできるだけ日傘で日差しを遮ったり、木陰のある場所で休んだり、バスタオルで肌を保護したり、露出している部分に日焼け止めを塗ったりするとよいです。 15、ウォームアップをせずに泳がないこと水の温度は通常、体温よりも低いため、水に入る前に必ずウォームアップを行う必要があります。そうしないと、体調不良を引き起こしやすくなります。 16、泳いだ直後は食事を控えるべきです。泳いだ後は少し休んでから食事をするのが良く、そうしないと胃腸への負担が急に増え、長期にわたると胃腸疾患を引き起こしやすくなります。
17、長時間遊ぶのは避けるべき。皮膚が寒さの刺激に対して示す反応には、一般的に3つの段階がある。第1期：水中に入ると、寒さの刺激で皮膚の血管が収縮し、肌の色が青白くなる。第2期：水中に一定時間いると、体表の血流が拡張し、皮膚は青白くなった状態から淡い赤色に変わり、体は冷たかった状態から温かくなる。第3期：長時間留まることで、体の熱が放出される量が発生する熱量を上回り、皮膚に鳥肌や震えが現れる。これは夏の遊泳禁止期間で、すぐに水から上がるべきです。水泳の持続時間は、一般的に1.5～2時間を超えるべきではありません。 18、食事の前後は泳がないこと。空腹時に泳ぐと食欲や消化機能に影響を及ぼし、泳いでいる最中にめまいや倦怠感などの事故が起きる可能性があります。また、満腹状態で泳ぐと消化機能に悪影響を及ぼし、胃痙攣や嘔吐、腹痛を引き起こすこともあります。
19、よく知らない水域では泳がないこと。自然の水域で泳ぐ際は、軽率に水に入ってはいけません。水域の周辺や水中の状況が複雑な場所では、事故を防ぐために水泳をするべきではありません。 20、空腹で泳ぐのは避けるべき 水泳を好む人々の多くは、泳ぎ終わって岸に上がるとひどくお腹が空き、体がだるくなるという感覚を抱く。これは水泳が過度な体力を要するスポーツであり、四肢の筋肉が大きく動くため、体内の多量のエネルギーや熱量が消費されるからだ。空腹の状態で泳ぐと、体内の血糖値が低下し、特に糖尿病患者は低血糖昏睡を起こす危険性がさらに高くなります。もし水泳者が空腹のために血糖値が下がり、体力を大量に消耗していると、水中で筋肉の震えやめまい、虚脱、昏睡状態に陥りやすく、最悪の場合は直接溺死することもある。したがって、水泳者は水泳の前に、果物や牛乳、キャンディーなどの食べ物を適切に摂取してから水に入るべきです。 21、生理中の水泳は避ける月経中の女の子は、この時期には絶対に水泳をしないようにしなければなりません。なぜなら、月経中は細菌が水を通じて子宮や卵管などに入り込みやすく、感染を引き起こし、月経不順や過多出血、月経期間の延長を招くからです。
19、よく知らない水域では泳がないこと。自然の水域で泳ぐ際は、軽率に水に入ってはいけません。水域の周辺や水中の状況が複雑な場所では、事故を防ぐために水泳をするべきではありません。 20、空腹で泳ぐのは避けるべき 水泳を好む人々の多くは、泳ぎ終わって岸に上がるとひどくお腹が空き、体がだるくなるという感覚を抱く。これは水泳が過度な体力を要するスポーツであり、四肢の筋肉が大きく動くため、体内の多量のエネルギーや熱量が消費されるからだ。空腹の状態で泳ぐと、体内の血糖値が低下し、特に糖尿病患者は低血糖昏睡を起こす危険性がさらに高くなります。もし水泳者が空腹のために血糖値が下がり、体力を大量に消耗していると、水中で筋肉の震えやめまい、虚脱、昏睡状態に陥りやすく、最悪の場合は直接溺死することもある。したがって、水泳者は水泳の前に、果物や牛乳、キャンディーなどの食べ物を適切に摂取してから水に入るべきです。 21、生理中の水泳は避ける月経中の女の子は、この時期には絶対に水泳をしないようにしなければなりません。なぜなら、月経中は細菌が水を通じて子宮や卵管などに入り込みやすく、感染を引き起こし、月経不順や過多出血、月経期間の延長を招くからです。
プールに人が多すぎるから行かない：lol:lol