【12-17】職業健康版 毎日一言
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この投稿は、2016年12月24日14時18分に阿川によって最終的に編集されました。【12-17】職業健康版 毎日一言：コンピューターの画面とあなたとの距離は、どれくらいが適切でしょうか？みなさん、話してみてください！
50------60cm
コンピューターを操作する際の最適な距離は50センチメートルから60センチメートルを保つべきで、画面のサイズが大きい場合は状況に応じて70センチメートルまで距離を広げてもよい。間隔が狭すぎると放射線障害を受けやすく、また遠視になったり、遠視の度合いが悪化したりしやすい；一方で間隔が遠すぎると、肩や腕を伸ばさなければマウスに手が届かず、長時間続けると肩の筋肉が痛くなる原因になります。 コンピューターの設置高さは、画面の上端が水平視線より下に30度位置するのが理想的で、画面はわずかに10度上向きに傾けるとよいです。このようにすることで、一方では角膜の露出面積を増やし、ドライアイを悪化させることがある；一方で、首の筋肉の緊張を和らげることができ、頸椎病の発作を増加させる可能性があります。 体の向きは、今後もそのままで構いません。片方の腕を曲げて、手のひらを画面に向け、手の甲を自分の方に向けます（もちろん逆にしても構いません）。目は自分の手を見つめ、画面が見えなくなる程度の距離が最適です。
通常は、目とコンピューターの画面との距離を35～40センチメートルに保ち、画面を視線より10～20度下に調整することが求められますが、私の場合は約600ミリメートル離れています