수면의 질이 좋지 않아요. 어떻게 해야 하나요?
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자주 졸려서 머리가 어지럽고 눈앞이 흐릿해요. 하지만 그냥 누워 있으면 10분에서 20분 정도만 자다가 깨어나버려요. 그래서 정신적으로 매우 피곤해집니다. 치료법이 있을까요?
나는 잠들기 전에 차를 마셔서 몸속의 수분을 제거해요. 차를 마시지 않으면 잠들 수 없거든요. 아마도 차를 마시는 데 익숙해져 있어서 그런 것 같아요~~~
저도 원글 작성자와 같아요. 밤에는 잠이 오지 않고, 아침에는 일어나고 싶지 않아요
경험이 많은 한의사를 찾아가서 약을 처방받아 몸을 조절해 보세요.
생활 리듬은 반드시 규칙적이어야 하며, 잠들기 한 시간 전에 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다
저도 자주 이렇게 되어서, 정말 짜증나요.....
적당히 신체 활동을 늘리고, 뜨거운 물로 발을 씻기세요
술을 조금 마시거나 따뜻한 우유를 마셔보세요