موضوع هفتگی شماره ۲۸: سلامت کارمندان دفتری (۹.۵ تا ۹.۱۱)
Thread Content
آخرین بار این پست توسط kaixuanzz در تاریخ ۲۰۱۱-۹-۱۰ ساعت ۱۵:۵۱ ویرایش شد.موضوع: سلامت کارمندان دفتری
امروزه، افراد بیشتری به عنوان کارمند دفتری فعالیت میکنند. آنها تمام روز را در دفتر کار میکنند و به ندرت به بیرون میروند. بسیاری از آنها دچار بیماریهای گردن، مشکلات مربوط به مچ دست، مشکلات بینایی یا سایر بیماریهای ناشی از شرایط کاری میشوند.
۱. آیا شما هم جزو کارمندان دفتری هستید؟
۲. آیا شما نیز دچار یکی از این بیماریهای ناشی از شرایط کاری هستید؟ اگر بله، چگونه با آن مقابله میکنید؟
۳. چه اقداماتی باید انجام دهیم تا از بروز بیماریهای ناشی از شرایط کاری جلوگیری کنیم؟
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک دفتری مناسب باشد؟
از کمکهای K و مشارکت فعال همگی سپاسگزاریم! توجه به موضوع هفتگی: ۱. نیازی به پنهان کردن پاسخها نیست (پنهان کردن امتیازی در نظر گرفته نمیشود). ۲. لطفاً پستهای بیمحتوا و بیفایده ارسال نکنید. ۳. حداکثر امتیاز: ۱۰، ثروت ； کسانی که بحث را به خوبی یا به صورت عمیق انجام دهند، میتوانند امتیاز مناسبی دریافت کنند. ۴. به دلیل کم بودن تعداد شرکتکنندگان در این مدت، از همه دوستان دریایی دعوت میشود تا پیشنهادات ارزشمند خود را ارائه دهند؛ میتوانند پیام مستقیمی برای مدیران انجمن بفرستند یا نظرات خود را در این پست منتشر کنند. به همگی آرزوی کاری خوب در هفته جدید و شادی در جشن میانپاییز را دارم!
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، وقتی که تمام مراحل نصب و راهاندازی انجام شد؛ خیر، وقتی که این کارها انجام نشدند.
۲. آیا شما دچار بیماریهای شغلی هستید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله میکنید؟ کمی درد گردن دارم. من هر روز حدود ۱ ساعت ورزش میکنم؛ وزنهبرداری و پیادهروی… بنابراین وضعیتم بهتر شده است.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای شغلی، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ باید بیشتر به بیرون برویم، هوای تازه را استنشاق کنیم و بیشتر عرق کنیم. پیادهرویهای طولانی نیز مفید است… کامپیوتر و اینترنت خوب هستند، اما عاملی برای ایجاد دردها نیز محسوب میشوند.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای محیطهای اداری مناسب باشد؟ باید بلند شویم، برای همه یک فنجان قهوه تهیه کنیم، و وقتی که لوازم اداری تمام شد، آب تازه تهیه کنیم. باید به دیگران توجه کنیم؛ در نهایت همه چیز جبران خواهد شد… روابط اداری و سلامتی
۲. آیا شما دچار بیماریهای شغلی هستید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله میکنید؟ کمی درد گردن دارم. من هر روز حدود ۱ ساعت ورزش میکنم؛ وزنهبرداری و پیادهروی… بنابراین وضعیتم بهتر شده است.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای شغلی، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ باید بیشتر به بیرون برویم، هوای تازه را استنشاق کنیم و بیشتر عرق کنیم. پیادهرویهای طولانی نیز مفید است… کامپیوتر و اینترنت خوب هستند، اما عاملی برای ایجاد دردها نیز محسوب میشوند.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای محیطهای اداری مناسب باشد؟ باید بلند شویم، برای همه یک فنجان قهوه تهیه کنیم، و وقتی که لوازم اداری تمام شد، آب تازه تهیه کنیم. باید به دیگران توجه کنیم؛ در نهایت همه چیز جبران خواهد شد… روابط اداری و سلامتی
پاسخ به شماره ۱: uyuwj
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، من عضو هستم.
۲. آیا تاکنون دچار بیماریهای ناشی از کار شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردهاید؟ خیر، من دچار چنین بیماریهایی نشدهام.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ ورزش منظم، استراحت هر ۴۵ دقیقه یکبار در طول ساعات کاری، مصرف غذاها یا میوههایی که به پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار کمک میکنند، و غیره.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک اداری مناسب باشد؟ میتوانید برای مدتی به بیرون نگاه کنید، یا در اطراف اداره قدم بزنید، و غیره.
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، من عضو هستم.
۲. آیا تاکنون دچار بیماریهای ناشی از کار شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردهاید؟ خیر، من دچار چنین بیماریهایی نشدهام.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ ورزش منظم، استراحت هر ۴۵ دقیقه یکبار در طول ساعات کاری، مصرف غذاها یا میوههایی که به پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار کمک میکنند، و غیره.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک اداری مناسب باشد؟ میتوانید برای مدتی به بیرون نگاه کنید، یا در اطراف اداره قدم بزنید، و غیره.
آخرین بار، این پست توسط hoverrain در تاریخ ۷-۹-۲۰۱۱ ساعت ۱۷:۳۰ ویرایش شد.
پاسخ به شماره ۱: uyuwj
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، من عضو هستم.
۲. آیا شما دچار بیماریهای ناشی از کار شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردهاید؟ خیر، من دچار چنین بیماریهایی نشدهام.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ من میخواهم بعد از شام قدم بزنم، اما وقت آن خیلی دیر است؛ بنابراین باید برای کارهای روزمره آماده شوم. در آخر هفته، قصد دارم با دوستپسرم پینگپنگ و بادمینتون بازی کنم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک اداری مناسب باشد؟ فکر میکنم بتوانیم تلاش کنیم تا در فضاهای کوچک اداری ورزش کنیم؛ مثلاً کارهایی مانند آبریزی یا درست کردن قهوه.
پاسخ به شماره ۱: uyuwj
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، من عضو هستم.
۲. آیا شما دچار بیماریهای ناشی از کار شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردهاید؟ خیر، من دچار چنین بیماریهایی نشدهام.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ من میخواهم بعد از شام قدم بزنم، اما وقت آن خیلی دیر است؛ بنابراین باید برای کارهای روزمره آماده شوم. در آخر هفته، قصد دارم با دوستپسرم پینگپنگ و بادمینتون بازی کنم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک اداری مناسب باشد؟ فکر میکنم بتوانیم تلاش کنیم تا در فضاهای کوچک اداری ورزش کنیم؛ مثلاً کارهایی مانند آبریزی یا درست کردن قهوه.
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ خیر، گاهی روزی در دفتر کار میکنم، اما بیشتر وقتها، نیمی از زمان را در خارج از دفتر و نیمی دیگر را در دفتر میگذرانم.
۲. آیا به هر بیماری حرفهای مبتلا هستید؟ اگر بله، چگونه با آن مقابله میکنید؟ خیر، اما گاهی مدت زمان طولانی مینشینم و شانهام بسیار درد میکند.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای حرفهای باید چه اقداماتی انجام دهیم؟ وقتی به کارخانه میروم، از تجهیزات حفاظت فردی برای محافظت از خود استفاده میکنم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک اداری مناسب باشد؟ میتوانیم کمرمان را کش دهیم یا مدتی قدم بزنیم.
۲. آیا به هر بیماری حرفهای مبتلا هستید؟ اگر بله، چگونه با آن مقابله میکنید؟ خیر، اما گاهی مدت زمان طولانی مینشینم و شانهام بسیار درد میکند.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای حرفهای باید چه اقداماتی انجام دهیم؟ وقتی به کارخانه میروم، از تجهیزات حفاظت فردی برای محافظت از خود استفاده میکنم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای فضاهای کوچک اداری مناسب باشد؟ میتوانیم کمرمان را کش دهیم یا مدتی قدم بزنیم.
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، من ۷ سال است که کارمند هستم.
۲. آیا تاکنون به بیماریهای ناشی از کار مبتلا شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردهاید؟ خیر، تاکنون سلامتی خوبی دارم و امیدوارم همیشه همینطور باشد.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ من عاشق ورزشهایی مانند بسکتبال، تنیس روی میز و فوتبال هستم. خوشبختانه، زمان کافی برای ورزش کردن دارم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری برای کارمندان اداری وجود دارد؟ ورزشهای چشمی برای کارمندان مناسب هستند. موفقیت برای همگی.
۲. آیا تاکنون به بیماریهای ناشی از کار مبتلا شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردهاید؟ خیر، تاکنون سلامتی خوبی دارم و امیدوارم همیشه همینطور باشد.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ من عاشق ورزشهایی مانند بسکتبال، تنیس روی میز و فوتبال هستم. خوشبختانه، زمان کافی برای ورزش کردن دارم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری برای کارمندان اداری وجود دارد؟ ورزشهای چشمی برای کارمندان مناسب هستند. موفقیت برای همگی.
پاسخ به شماره ۹# kaixuanzz: خیلی ممنون. موفق باشید!
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان اداری هستید؟ بله، من طراح لولهها هستم.
۲. آیا تاکنون به هیچ بیماری حرفهای مبتلا شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آن مقابله میکنید؟ بله، هر روز کمی خسته میشوم؛ اگر وقت داشته باشم، بعد از ناهار پیادهروی میکنم.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای حرفهای، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ اگر کمی وقت داریم، باید ورزش کنیم؛ هیچ فرصتی را از دست ندهیم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای محیطهای اداری کوچک مناسب باشد؟ باید فعالیتهای تفریحی بیشتری انجام دهیم.
۲. آیا تاکنون به هیچ بیماری حرفهای مبتلا شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آن مقابله میکنید؟ بله، هر روز کمی خسته میشوم؛ اگر وقت داشته باشم، بعد از ناهار پیادهروی میکنم.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای حرفهای، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ اگر کمی وقت داریم، باید ورزش کنیم؛ هیچ فرصتی را از دست ندهیم.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری وجود دارد که برای محیطهای اداری کوچک مناسب باشد؟ باید فعالیتهای تفریحی بیشتری انجام دهیم.
اصرار کنید!!!! صبر کنید!!!
آخرین بار، این پست توسط «یی زیشیائو» در تاریخ ۸-۹-۲۰۱۱ ساعت ۱۴:۱۸ ویرایش شد.
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان هستید؟ بله، من عضو هستم.
۲. آیا تاکنون دچار بیماریهای ناشی از کار شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردید؟ خیر، من دچار چنین بیماریهایی نشدهام؛ چون فقط کمتر از ۱ ماه است که کار میکنم.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ فکر میکنم ورزش کردن، مانند فوتبال یا تنیس روی میز، مفید باشد؛ اگر وقت کافی ندارید، میتوانید ورزشهای دیگری مانند پیادهروی در پارک، پریدن یا دویدن کوتاه را انتخاب کنید.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری برای محیطهای اداری وجود دارد؟ اگر یک ساعت یا بیشتر به کامپیوتر نگاه کردهاید، میتوانید به بیرون نگاه کنید؛ همچنین میتوانید برای مدت کوتاهی استراحت کنید.
۱. آیا شما عضو گروه کارمندان هستید؟ بله، من عضو هستم.
۲. آیا تاکنون دچار بیماریهای ناشی از کار شدهاید؟ اگر بله، چگونه با آنها مقابله کردید؟ خیر، من دچار چنین بیماریهایی نشدهام؛ چون فقط کمتر از ۱ ماه است که کار میکنم.
۳. برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار، چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ فکر میکنم ورزش کردن، مانند فوتبال یا تنیس روی میز، مفید باشد؛ اگر وقت کافی ندارید، میتوانید ورزشهای دیگری مانند پیادهروی در پارک، پریدن یا دویدن کوتاه را انتخاب کنید.
۴. آیا ورزش ساده اما مؤثری برای محیطهای اداری وجود دارد؟ اگر یک ساعت یا بیشتر به کامپیوتر نگاه کردهاید، میتوانید به بیرون نگاه کنید؛ همچنین میتوانید برای مدت کوتاهی استراحت کنید.
پاسخ به ۱# uyuwj:
۱. بله، من هم کارمند دفتری هستم؛ فقط در ساعات ظهر تقریباً از خانه بیرون نمیروم.
۲. بله، من مبتلا به نزدیکبینی هستم؛ برای جلوگیری از وخیمتر شدن بیناییام، هر یک یا چند ساعت یکبار به اشیاء دور نگاه میکنم.
۳. فکر میکنم باید گاهی استراحت کنیم و زمانی را برای استراحت از کار در نظر بگیریم تا بدنمان تقویت شود.
۱. بله، من هم کارمند دفتری هستم؛ فقط در ساعات ظهر تقریباً از خانه بیرون نمیروم.
۲. بله، من مبتلا به نزدیکبینی هستم؛ برای جلوگیری از وخیمتر شدن بیناییام، هر یک یا چند ساعت یکبار به اشیاء دور نگاه میکنم.
۳. فکر میکنم باید گاهی استراحت کنیم و زمانی را برای استراحت از کار در نظر بگیریم تا بدنمان تقویت شود.