O gerenciamento do tempo já não é mais suficiente; o verdadeiro segredo está no gerenciamento da energia!

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Lu Xun disse: “O tempo é como a água dentro de uma esponja; desde que se queira extrair dela, sempre haverá água disponível.” ”No entanto, a estratégia de encontrar tempo parece já não ser adequada ao desenvolvimento dos tempos atuais. O que virá no seu lugar será a “gestão da energia”. Como gerir bem a própria energia? Este artigo ensina a você algumas dicas. Para aumentar a eficiência no trabalho, muitas pessoas optam por espremer o tempo ao máximo. Mas todos sabem que, nas 168 horas semanais, a eficiência no trabalho varia em cada período de tempo. “A chave para aumentar a eficiência no trabalho é o gerenciamento da energia. ”Essas palavras foram ditas pelo consultor de negócios Flip Brown. Ele fundou a empresa de consultoria em cultura corporativa Burlington, sediada em Vermont, e também escreveu um livro intitulado “Eficiência equilibrada no trabalho: Como desfrutar dos frutos do seu trabalho sem enlouquecer” (Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts). Brown disse: “Podemos considerar o tempo como algo imóvel.” Todos sabem que, ao ir ao médico, parece que os dias se tornam anos intermináveis. E quando se vai esquiar na neve, a sensação é completamente diferente. A maioria das pessoas acha que trabalha com mais facilidade em determinados períodos do dia, e sente o mesmo ao realizar certas tarefas. ” Ele também disse que essa diferença de percepção não tem relação com o tempo, mas sim com a energia e o entusiasmo. Se seguirmos as nossas leis fisiológicas, estando em contato com tarefas, trabalhos e pessoas cheios de energia positiva, poderemos **aumentar a eficiência no trabalho e, ao mesmo tempo, gostar mais do que fazemos.** A seguir, algumas dicas para você saber como gerenciar sua energia. Não desanime antes mesmo de começar. Se, de manhã cedo, você vir uma agenda cheia até a borda, não sentirá vontade de desistir? Se for assim, a maior parte da sua energia já terá sido gasta antes mesmo de começar a trabalhar. Brown disse que muitas pessoas superestimam sua própria eficiência, ou gastam tempo demais em coisas que parecem importantes, mas na verdade são insignificantes. Nem tudo precisa ser feito como se estivéssemos em guerra. Não exija demais de si mesmo; defina uma carga de trabalho razoável para si. Ele também disse: “Se o ambiente de trabalho for muito estressante, ou se houver muita competição no ambiente profissional, fica difícil encontrar maneiras de reduzir o próprio estresse.” No entanto, a capacidade de suporte do nosso cérebro, corpo e alma é limitada; pressioná-los demais pode causar problemas. ” Preste atenção aos períodos de maior energia. Brown diz que algumas pessoas sabem em quais momentos têm mais energia. Por exemplo, algumas pessoas têm o pensamento mais ativo logo pela manhã, enquanto outras só desenvolvem grande criatividade após o jantar. Se você não conhece bem a sua situação, invista uma ou duas semanas para anotar como está. Anote quais são os períodos em que você tem maior eficiência e mais energia ； Quais são os períodos em que não tenho vontade de trabalhar, e prefiro beber café ou dormir. Aproveite bem os períodos em que você tem energia suficiente para fazer aquelas tarefas que precisam ser realizadas no melhor estado possível, além das tarefas que você não gosta de fazer (o que Brown mais odeia é cuidar das contas). Se você fizer essas tarefas no momento em que está mais eficiente, conseguirá concluí-las na maior velocidade possível. Reabastecer as energias a tempo. Brown é totalmente contra o modelo de trabalho “dia e noite sem parar”. Ele acredita que é necessário reservar tempo, em meio à rotina intensa do dia a dia, para recuperar as energias e manter o melhor desempenho possível. Se estiver cansado, descanse por alguns minutos. Tente sair para almoçar ou reserve tempo todos os dias para dar um passeio. Você pode achar que está tão ocupado que não tem tempo para descansar. Mas você pode se surpreender ao descobrir que, após o descanso, sua concentração aumenta e você tem mais energia. Com esse estado positivo, é possível trabalhar melhor, e o tempo gasto em descanso é rapidamente compensado. Brown disse: “Se quisermos manter um alto nível de concentração e eficiência no trabalho, não podemos permitir que o cérebro funcione continuamente por mais de 90 minutos.” Se não houver pausa após 90 minutos, a eficiência no trabalho diminuirá. ” Procurar fontes de energia para se reabastecer. Cada pessoa tem seu próprio jeito de se reabastecer de energia. Algumas pessoas extrovertidas preferem conversar, outras preferem ficar sozinhas e refletir, enquanto outras ainda optam por fazer exercícios físicos. Cada pessoa precisa saber claramente a qual categoria pertence. Brown gosta de dar um passeio de três a cinco minutos depois de trabalhar por algum tempo. Ele disse que é preciso encontrar maneiras de se “recarregar”, e depois integrar essas maneiras no dia a dia de trabalho. Brown disse: “Às vezes, nas circunstâncias da vida, não se tem controle sobre as próprias ações.” Não é possível ter tempo para descanso todos os dias, mas precisamos fazer o nosso melhor para conseguir isso. ”