【Питание и здоровье】004–13 видов черных продуктов, способствующих укреплению почек и увеличению продолжительности жизни

Thread Content

Последнее редактирование сделал пользователь Цин·Сюэ 31.10.2016 в 13:10. 【Питание и здоровье】 13 видов темных продуктов, полезных для почек и продлевающих жизнь. Зеленые овощи всегда считались самыми полезными продуктами, но на самом деле фрукты, овощи и злаки темного цвета также богаты питательными веществами. Цвет такой пищи обусловлен антоцианами и растительными пигментами, которые могут способствовать снижению риска развития диабета, сердечных заболеваний и рака. На самом деле, «черные продукты благодаря высокому содержанию пигментов содержат больше антиоксидантов, чем светлые продукты», — говорит доктор Си Ли, профессор химии пищевых продуктов в Корнельском университете (Итака, штат Нью-Йорк). В традиционной китайской медицине также считается, что цвет черный связан с почками, и употребление в пищу продуктов черного цвета полезно для организма. Запомните эти 13 видов черных продуктов — они помогут укрепить почки и продлить жизнь!
01 Черный рис
Крупный рис также полезен для здоровья, но черный рис имеет ещё большие преимущества. Поскольку в оболочке черного риса содержится довольно высокое количество витамина Е, который способствует нормальной работе иммунной системы и защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Согласно исследованию, проведенному Аграрным центром Университета штата Луизиана, в черном рисе на самом деле содержится больше антиоксидантов антоцианов, чем в чернике. http://img04.sogoucdn.com/app/a/100540018/8a74fb0a58eaa9cec298df948693c68d 　　02 　　Черные финики 　　Черные финики имеют теплую природу и сладкий вкус. Они богаты белками, сахарами, органическими кислотами, витаминами B и E, а также микроэлементами, такими как фосфор, кальций и железо. Кроме того, в них содержатся различные питательные вещества, которые способствуют укреплению почек и защите желудка. Кроме того, она способствует замедлению старения, повышению жизненной энергии организма и улучшению внешнего вида кожи. Поэтому черные финики называют «хранилищем питательных веществ». Регулярное употребление помогает женщинам восполнять энергию и кровь, а также поддерживать здоровье эпителиальных клеток. Кроме того, он способен согревать желудок и кишечник, улучшать зрение и циркуляцию крови, способствовать выведению воды и детоксикации организма. Это отличный продукт для увлажнения кожи и придания волосам черного цвета. 　　03 Черные бобы Черные бобы содержат аминокислоты, полезные для организма человека, ненасыщенные жирные кислоты, а также кальций, фосфор и другие микроэлементы. Обладает свойствами выведения гноя и токсинов, снижения отеков и облегчения боли; также способствует профилактике и лечению таких заболеваний, как гипертония, гиперлипидемия, сердечные заболевания. Ли Шицзэнь в своем труде «Бэнцао Ганму» писал: «Постоянное употребление чёрных бобов способствует красивому цвету кожи, делает её белой и предотвращает старение». ”Поэтому черная фасоль очень полезна для красоты женщин. Кроме того, она способствует нормализации менструального цикла и помогает укрепить плод в утробе. Регулярное употребление черной фасоли способствует укреплению здоровья беременных женщин. http://img04.sogoucdn.com/app/a/100540018/a455588fa9663498dffe5e5fc2d53fb9 　　04 　　Черные древесные грибы 　　Они способствуют очищению легких, укреплению энергии, улучшению кровообращения и функций желудка, а также смягчают сухость в организме и укрепляют здоровье. Коллоид черных древесных грибов обладает сильной адсорбционной способностью и может очищать кишечник. Также содержит нуклеиновые кислоты и лецитин, обладает эффектом укрепления тела, улучшения внешнего вида и замедления старения. Черные древесные грибы представляют собой растворимые пищевые волокна, способные восполнять недостаток крови. Пациентам с высоким уровнем холестерина, инфарктом миокарда и инсультом их употребление помогает разжижать кровь и снижать количество тромбоцитов. Черный древесный гриб считается одним из лучших съедобных грибов. Регулярное употребление его способствует пополнению крови, улучшает ее циркуляцию, препятствует агрегации тромбоцитов и образованию тромбов. Это помогает предотвратить коронарную болезнь сердца и атеросклероз. 　　05 Черный кунжут 　　Черный кунжут обладает множеством полезных свойств: он делает волосы черными и блестящими, способствует улучшению состояния крови и красоты кожи, улучшает зрение, помогает печени, избавляет от ветра в организме, увлажняет кишечник, стимулирует выработку слюны и способствует здоровью волос. А наличие в нем ненасыщенных жирных кислот, витамина Е, кальция и других элементов способствует снижению уровня холестерина и предотвращению высокого кровяного давления. Он также способен устранять свободные радикалы в организме, обладая выраженным антиоксидантным действием. Он способен замедлять процесс старения, помогать при расстройствах пищеварения и бороться с сединой. http://img03.sogoucdn.com/app/a/100540018/4085bacb1d71fddf25b0346a9ce4c835 　　06 　　Черная виноградина 　　Черная виноградина обладает отличными лечебными и косметическими свойствами. Она содержит много минералов – кальция, калия, фосфора, железа, а также витаминов B и C. Кроме того, в ней присутствует множество аминокислот, необходимых для организма. Регулярное употребление черной виноградины способствует устранению симптомов нервного истощения и чрезмерной усталости. Черные изюмы обладают высоким содержанием сахара и железа, поэтому являются отличным продуктом для питания. Кожица винограда содержит антиоксидант ресвератрол, который способствует смягчению сосудов и улучшает состояние кожи. Поэтому при употреблении винограда лучше есть его вместе с кожурой! http://img01.sogoucdn.com/app/a/100540018/6ff8212ef84e0b3d0bb343cf0f3cfe9a 　　07 　　Черника 　　Черника содержит множество питательных веществ, которые оказывают большую пользу для здоровья человека. Витамин С, фосфор, магний, калий, кальций, антоцианы и фенолы, содержащиеся в чернике, способствуют замедлению процессов старения и помогают очищать организм от токсинов. Исследования показали, что черная смородина может эффективно предотвращать подагру, анемию, отеки, артрит, ревматизм, заболевания полости рта и горла, кашель и т. д. 　　08 Черный чечевицы Этот вид чечевицы содержит большое количество минеральных веществ: в одной чашке их примерно 8 миллиграммов. Для женщин суточная потребность в минералах составляет 18 миллиграммов. Чечевица также известна своим высоким содержанием растворимых волокон. Согласно новому исследованию Университета Иллинойса, растворимые пищевые волокна не только способствуют снижению уровня холестерина, но и укрепляют иммунитет. 　　09 　　Блэкберри 　　Полифенолы, содержащиеся в блэкберри, могут уничтожать клетки, которые могут нанести вред мозгу, тем самым замедляя снижение когнитивных способностей у пожилых людей, — говорят исследователи из Исследовательского центра по питанию пожилых людей в Бостоне. 　　10. Черная смородина: Черная смородина способствует выработке слюны и утолению жажды. Она также эффективна при лечении диареи, кашля и чрезмерного потоотделения. В ней много витамина B2, калия, магния, марганца, фосфора, а также большое количество органических кислот. Поэтому смородина заслуженно считается отличным продуктом против старения. Кроме того, она способна уничтожать грибки и другие патогены, проникающие в желудочно-кишечный тракт, а также снимает усталость, помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и последствий похмелья. Кроме того, малат, содержащийся в сливе умэри, способствует направлению соответствующего количества воды в толстую кишку, где она превращается в кал и выходит из организма. Это помогает снизить симптомы запора! http://img01.sogoucdn.com/app/a/100540018/4684bbd002f7873147e0e6044d34f212 11 Черника. Черника имеет кисло-сладкий вкус и является сочной; она отлично подходит для борьбы с жарой летом. Если её превратить в конфеты, то зимой она будет способствовать восполнению энергии и крови в организме. Смородина имеет слегка холодные свойства, поэтому женщинам следует воздерживаться от её употребления во время менструаций. Смородина способствует укреплению иммунитета, стимулирует развитие эритроцитов, предотвращает утолщение артерий и суставов в организме, а также способствует ускорению обмена веществ. Регулярное употребление смородины способствует повышению иммунитета, замедляет процессы старения, улучшает внешний вид кожи, помогает восполнять недостаток жидкости и крови в организме, а также способствует нормальной работе кишечника. Поэтому это отличный выбор для красавиц, желающих улучшить свою внешность и фигуру. 　　12 　　Черная чечевица 　　Черная оболочка черной чечевицы богата биофлавоноидами. Согласно исследованиям Корнельского университета, биофлавоноиды – это мощные растительные питательные вещества, обладающие противораковыми свойствами. 　　13 Черный чай 　　Черный чай обладает такими свойствами, как утоление жажды, защита от радиации, противодействие раку и профилактика рака, снижение побочных эффектов от алкоголя, способствование пищеварению, помощь в похудении, замедление процесса старения, снижение уровня холестерина. Помогает повысить чувствительность центральной нервной системы мозга, улучшить способности к мышлению, снизить артериальное давление, подавлять атеросклероз и т. д.