อาหาร 4 ชนิดสำหรับผู้หญิงที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย บำรุงเลือด บำรุงพลังงานในร่างกาย

Thread Content

โพสต์นี้ถูกแก้ไขครั้งสุดท้ายโดย dlutyj เมื่อวันที่ 11 ธันวาคม 2016 เวลา 13:10 การบำรุงร่างกายให้มีพลังงานเพียงพอนั้นมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิง และการปรับสมดุลร่างกายผ่านอาหารก็เป็นวิธีที่ดีในการบำรุงร่างกายได้เช่นกัน ต่อไปนี้จะขอแนะนำสูตรอาหารบางสูตรที่ช่วยบำรุงพลังงานในร่างกายของผู้หญิง มาดูกันเลยค่ะ! http://img.99.com.cn/uploads/161206/424_153653_1.jpg หมายเหตุ: รูปภาพนี้มาจากอินเทอร์เน็ต หากมีการละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งให้ทราบด้วย 1. 【โจ๊กเจียวกับข้าวเหนียว】 ประโยชน์: ช่วยบำรุงเลือด บำรุงร่างกาย ช่วยให้ปอดแข็งแรง และช่วยป้องกันการแท้งบุตร เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ 　　วิธีทำ: อาเจียว 20 กรัม ข้าวเหนียว 100 กรัม น้ำตาลทรายแดง ปริมาณตามชอบ ก่อนอื่นให้บดเจียวเก๋าให้ละเอียด จากนั้นนำไปผัดในกระทะด้วยไฟจนมีสีเหลือง แล้วบดให้เป็นผงละเอียดเตรียมไว้ จากนั้นนำข้าวเหนียวไปต้มเป็นโจ๊ก เมื่อโจ๊กสุกประมาณ 90% ให้เติมผงเจียวเก๋าและน้ำตาลทรายแดงลงไป คนไปเรื่อยๆ จนโจ๊กข้นและเกิดเป็นเจล ก็สามารถรับประทานได้แล้ว 　　2. 【เท้าหมูกุหลาบ】 ประโยชน์: ช่วยขจัดความอุดตันในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยลดการอักเสบ 　　วิธีทำ: ดอกกุหลาบ 15 กรัม, ผลส้มแขก 30 กรัม, เท้าหมู 1 ข้าง, เหล้าขาว 30 กรัม, ขิง, น้ำตาลทรายแดง, เกลือ ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ก่อนอื่นให้ล้างเท้าหมูให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆ ประมาณ 6–7 ชิ้น จากนั้นนำส่วนผสมต่างๆ ใส่ลงในหม้อ ใส่น้ำเปล่า 1000 มิลลิลิตร ต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองเอากากออก ใส่เกลือลงไป แล้วต้มต่ออีก 5 นาที สุดท้ายเติมน้ำตาลเพื่อปรุงรส แล้วก็พร้อมรับประทานได้เลย. 　　3. 【เนื้อแกะย่างแบบกุยตี้】 ประโยชน์: เสริมพลังงานและเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 　　วิธีทำ: ใช้โกจิเบอร์รี่และเชนเจียง อย่างละ 15 กรัม, ขิงแห้ง 10 กรัม, เนื้อแกะ 200 กรัม ส่วนเหล้าขาว เกลือ น้ำตาล และซอสถั่วเหลืองนั้นใช้ในปริมาณที่เหมาะสม นำยาใส่ลงในถุงผ้า ส่วนเนื้อแกะให้ล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ส่วนขิงแห้งก็หั่นเป็นชิ้นเช่นกัน จากนั้นนำทั้งหมดใส่ลงในหม้อ ใส่น้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสม แล้วต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นนำถุงยาออก แล้วเติมซีอิ๊ว ไวน์ขาว และเกลือลงไป ต้มต่อด้วยไฟอ่อนจนเนื้อนุ่ม สุดท้ายเติมน้ำตาลเพื่อให้ซอสข้นขึ้น ก็สามารถรับประทานได้แล้ว 　　4. 【ไก่ดำเต้ากั๋ว】 คุณสมบัติ: บำรุงตับและไต ช่วยเสริมสร้างเลือดและปรับสมดุลรอบเดือน http://img.99.com.cn/uploads/161206/424_153722_1.jpg วิธีทำ: โกจิเบอร์รี่ 60 กรัม, แดงกวาง 30 กรัม, เหล้าขาว 50 กรัม, ไก่ดำ 1 ตัว, ขิง, เกลือ, ผงชูรส ในปริมาณที่เหมาะสม 　　1. ก่อนอื่น ให้นำโกจิเบอร์รี่และขิงมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำไปล้างให้สะอาด แล้วใส่ลงในถุงผ้า จากนั้นนำไปแช่ในเหล้าขาวเป็นเวลา 6–8 ชั่วโมง ； นอกจากนี้ ให้ฆ่าไก่แล้วล้างให้สะอาด จากนั้นนำเหล้าขาวอีกครึ่งหนึ่งมาผสมกับเกลือ แล้วทาให้ทั่วทั้งภายในและภายนอกตัวไก่ 　　2. นำถุงยาและขิงใส่เข้าไปในท้องไก่ จากนั้นนำไปวางไว้ในภาชนะ นำไปนึ่งด้วยไฟแรงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นเปลี่ยนมานึ่งด้วยไฟอ่อนอีก 1 ชั่วโมง เมื่อนึ่งเสร็จให้นำถุงยาและขิงออก แล้วหั่นไก่เป็นชิ้นๆ จัดใส่จาน จากนั้นเติมผงชูรสลงในน้ำซุปแล้วราดลงบนชิ้นไก่ก่อนรับประทานได้เลย 　　ข้อห้ามในชีวิตประจำวันเพื่อป้องกันภาวะรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ
1. การทำงานหนักเกินไปไม่ควรทำ
เนื่องจากการพัฒนาของเศรษฐกิจ การแข่งขันก็ยิ่งรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ผู้หญิงที่ทำงานในยุคปัจจุบันจึงมีกระบวนการทำงานที่เร่งรีบมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดทางจิตใจอย่างมาก การที่ร่างกายและจิตใจต้องรับภาระมากเกินไปนั้น ส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพ ในช่วงเวลานี้ควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม และจัดการเวลาให้ดีด้วย จัดสมดุลระหว่างการทำงานกับการพักผ่อน มีชีวิตที่สมดุล วางแผนการทำงาน การเรียน และชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 　　2. อย่าพยายามลดน้ำหนักอย่างไม่มีเหตุผล ทุกคนล้วนมีความปรารถนาที่จะมีรูปร่างที่สวยงาม โดยเฉพาะผู้หญิงที่ทำงาน มีหลายคนที่พยายามหาวิธีต่างๆ เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นชาลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก หรือวิธีอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งทำให้คนรู้สึกสับสนได้ คนที่อยากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักจะพยายามอดอาหารอย่างหนัก ผลก็คือน้ำหนักลดลง แต่สุขภาพกลับแย่ลงไปอีก