【11-27】Tägliche Bemerkung zur Berufsgesundheit

Überstunden sind zur Normalität geworden. Das erfordert die Anstrengungen der gesamten Gesellschaft, um es zu ändern.

Man sollte in der Regel mehr trainieren. Außerdem sollten deine Kollegen sowie deine Frau dir dabei helfen

Die meisten Mitarbeiter arbeiten aufgrund der anspruchsvollen Natur ihrer Tätigkeit in unterschiedlichem Maße Überstunden. Natürlich lässt sich Überstundenarbeit auch in freiwillige und erzwungene Überstunden einteilen. Wie sollen Mitarbeiter also reagieren, wenn sie gezwungen sind, Überstunden zu machen? In der Arbeitswelt ist es äußerst üblich, Überstunden machen zu müssen, um Termine einzuhalten. Manche arbeiten Überstunden, weil sie ihre Arbeit nicht fertiggestellt haben ； Es gibt Menschen, die zwar keine „unbedingt zu erledigenden Aufgaben“ haben, aber dennoch in ihrer Freizeit gerne noch mehr Arbeit erledigen möchten ； Allerdings gibt es auch Menschen, die aus dem Grund „Überstunden machen“ müssen, weil andere Überstunden leisten oder ihnen kurzfristig Aufgaben zugeteilt werden. Kürzlich führte Zhongxuan Headhunting eine Umfrage zum Phänomen der erzwungenen Überstunden am Arbeitsplatz durch. Die Ergebnisse zeigten, dass 63,5 Prozent der Arbeitnehmer mit der aktuellen Situation der erzwungenen Überstunden äußerst unzufrieden sind und dass sich diese Situation nicht verbessern lässt – sie trauen sich jedoch nicht, etwas dagegen zu sagen ； 19 Prozent der Berufstätigen gaben an, unter Überarbeitung zu leiden, wobei die Arbeitsbelastung den normalen Rahmen überschritten habe. “Überstunden machen mich verrückt. ”Wenn es um Überstunden geht, wird Wang Lin sehr gereizt. Wang Lin arbeitet in der Firma im Bereich Finanzen. Jeden Tag wird sie von Berichten, Daten und Tabellen „überschwemmt“ – sie ist ständig sehr beschäftigt. “Ich freue mich schon darauf, nach der Arbeit nach Hause zu kommen und mich auszuruhen. ”Wang Lin sagte, dass sie manchmal lieber ihre Mittagspause nutzt, um etwas mehr zu arbeiten, damit sie rechtzeitig nach Hause kommen kann. Doch oft läuft es nicht nach Wunsch – Wang Lin kann häufig nicht pünktlich Feierabend machen. “Es scheint, je näher die Arbeitszeit zu Ende geht, desto mehr Arbeit bleibt zu erledigen. ”Anfangs ging Wang Lin pünktlich nach Hause. Doch bei einem der regelmäßigen Meetings lobte der Chef die Kollegen, die Überstunden gemacht hatten, und lud sie außerdem zum Essen ein. Seitdem scheinen die Kollegen öfter Überstunden zu machen, und der Chef kauft den Kollegen, die Überstunden machen, oft Kaffee und Snacks. Die Handlungen des Chefs ließen Wang Lin etwas ratlos zurück. Sie wusste nicht, ob sie pünktlich Feierabend machen sollte oder wie die anderen Überstunden arbeiten musste. “Ich habe meine Arbeit schließlich erledigt, aber wenn ich sehe, wie die anderen beschäftigt sind, fühle ich mich zu unwohl, um einfach wegzugehen. Manchmal bin ich einfach zu müde und gehe nach Hause – es fühlt sich an, als würde ich früher Feierabend machen. ”Wang Lin sagte frustriert: „Ich bin doch effizient und habe meine Arbeit frühzeitig erledigt. Doch am Ende werde ich trotzdem als die Person angesehen, die Fehler gemacht hat.“ ” Koishiba gehört auch zur Gruppe derer, die Überstunden machen müssen. Koishiba ist Assistent des Direktors und wird oft kurz vor Feierabend von ihm mit weiteren Aufgaben betraut. “Bis vier oder fünf Uhr nachmittags habe ich im Grunde nichts zu tun – ich kann mit meinen Kollegen plaudern oder mich um private Angelegenheiten kümmern. In dieser Zeit gibt der Chef auch keine Aufgaben auf. Doch gegen Ende der Arbeitszeit sagt er dann: „Könnten Sie das bitte für mich erledigen? Ich brauche es morgen.“ Oder: „Erledigen Sie das so schnell wie möglich – ich muss es für eine Besprechung verwenden.“ ”Koishiba sagte hilflos: „Es sind die Anweisungen des Vorgesetzten. Ich kann doch nicht sagen: ‚Wenn es nicht dringend ist, mache ich es erst morgen.‘ Deshalb muss ich weiter Überstunden machen, um die Arbeit zu erledigen.“ ”Koishiba sagte, dass er manchmal bereits Feierabend hatte oder an einem Feiertag – doch ein Anruf vom Leiter bedeutete in der Regel, dass er ihm helfen musste. “Das sind alles indirekte Überstunden, aber ich kann es nicht lassen. ” “Ich bin selbst Chef, und ich lehne Überstunden ab, insbesondere „Überarbeitungsüberstunden“. ”Luo Zhi, Berater bei Zhongxuan Headhunting, ist der Ansicht, dass „Überstundenarbeit“ eine Arbeitssituation mit hohem Druck und hoher Intensität darstellt. Sie schadet nicht nur der Gesundheit, sondern führt auch nicht zum gewünschten Ziel der Überstunden. Um dem Zustand der Überstunden zu entkommen, ist Luo Zhi der Ansicht, dass man zunächst dem Chef mitteilen sollte: „Meine Arbeit ist bereits innerhalb von acht Stunden erledigt.“ Während der Arbeitszeit sollte man sich von Prokrastination befreien und die geplanten Aufgaben erledigen. Ich glaube, kein Chef möchte Energie des Unternehmens damit verschwenden, zuzusehen, wie man Spiele spielt. Mit Leistungen dem Chef beweisen. “Eine normale Arbeitszeit von acht Stunden ermöglicht es, die Leistungsziele effizient zu erreichen – ohne Überstunden sind die Ziele ebenfalls erreichbar. ”Zweitens: Kommunizieren Sie rechtzeitig mit Ihrem Vorgesetzten und arbeiten Sie nicht dauerhaft Überstunden. Regelmäßige Überstunden sind im Grunde genommen wie keine Überstunden. Sollte es zu einer Situation kommen, in der man gezwungen wird, Überstunden zu machen, sollte man umgehend mit dem Vorgesetzten über die tatsächliche Situation sprechen. “Vorgesetzte mögen Überstunden, die zu einer Überlastung führen, nicht, denn dadurch werden sie selbst müder. Versteht einander besser und findet durch Kommunikation eine Verbindung. ”Schließlich wird die Zeit der „Überstunden“ auf acht Stunden reduziert. Einige Führungskräfte weisen ihre Mitarbeiter vor Feierabend Aufgaben zu, wodurch diese gezwungen sind, Überstunden zu machen. Um aus dieser Situation herauszukommen, muss man seine Einstellung korrigieren. Zwei Stunden vor Feierabend kann man aktiv nach den Aufgaben für die Zeit nach dem Feierabend fragen. So wird das passive Überarbeiten in aktives Arbeiten umgewandelt – man kann die Arbeit früher erledigen und gleichzeitig wird der Chef von der eigenen Arbeitsmoral beeindruckt sein. “Erledigen Sie Ihre Arbeit gut – kümmern Sie sich nicht darum, ob andere Überstunden machen. Mitzumachen und auch Überstunden zu schieben, ist keine kluge Entscheidung und bringt Ihnen auch keinen Vorteil. ”

Achten Sie auf einen Ausgleich zwischen Arbeit und Erholung – arbeiten Sie nicht ständig Überstunden. Machen Sie nach einer Stunde Arbeit eine Pause

Es ist in Ordnung. Auch wenn es Schichtarbeit ist, kann man in der Nachtschicht in der Regel abwechselnd ein paar Stunden schlafen, daher fühlt man sich nicht allzu müde

Überstunden und das Mitnehmen der Arbeit nach Hause werden nicht empfohlen