[12-5]Mesleki Sağlık Sürümü Günlük Konuşması
Thread Content
Bu gönderi en son Achuan tarafından 2016-12-7 13:20 tarihinde düzenlendi [12-5] Mesleki Sağlık Sürümü Günlük Konuşması: İş yerinde çoğu insan bilgisayar başında çalışır veya bilgisayarlarla uzun süre iletişim halindedir. Gözlerinizi nasıl korursunuz? Söyle bana!
1. Temas süresini azaltın. 2. İyi bir oturma duruşu sağlayın. 3. Bilgisayara belirli bir mesafe bırakın. 4. Aralıklarla mola verin.
Normalde gözlerinizi kullandığınız her saat başı göz egzersizleri yapın ve uzaklara bakarken on dakika dinlenin; kirli ellerle gözlerinizi ovuşturmayın; bulaşıcı hastalıkları önlemek için yüzünüzü silmek için karışık havlu kullanmayın； Havuç gözlerinize iyi gelen B vitamini içerir ； Daha fazla hayvan ciğeri yemek gözleriniz için iyidir.
Gözlerinizi kapatıp bir süre dinlenin, yapacak bir işiniz yoksa bol su için, pencereden uzaktaki manzaraya bakın ve mesafeyi koruyun
Bilgisayara bakarken bir mola verin. Işığın çok parlak olmasına izin vermeyin.
Kullanım süresini azaltın； Yeşil bir ekran koruyucu veya masaüstü ayarlayın ； Göz egzersizleri yapın ； Uygun şekilde dinlenin
Her yarım saatte bir yeşil bitkilere bakın； gözlerini ovuşturmak ； Kalk ve dolaş ； Radyasyon önleyici filmi bilgisayar ekranına takın
1. Temas süresini azaltın. 2. İyi bir oturma duruşu sağlayın. 3. Bilgisayara belirli bir mesafe bırakın. 4. Aralıklarla mola verin
Arada bir bilgisayara ara verin. Bilgisayarın vereceği zararlardan korunmanın en iyi yolu gözlerinizi bilgisayardan uzak tutmaktır. Her 30 dakikada bir bulunduğunuz yerden ayrılıp etrafta dolaşıp uzaktaki manzaraya bakabilir veya gözlerinizi kapatıp rahatlayıp göz akupunktur noktalarına masaj yapabilirsiniz. Bunların hepsi iyi yollar.
Korumaya dikkat etmedim. . . Bazen pencereden dışarı bakarım
Bir süre kullandıktan sonra ara vermeniz gerekir.
Ekrandan uzak durun； Her iki saatte bir birkaç dakika dinlenin
Bilgisayara belirli bir mesafe koyun ve bilgisayarı uzun süre sürekli kullanmayın.
Ekranı çok alçak tutmayın. Her yarım saatte bir gözlerinizi dinlendirin ve başka yere bakın.
Yürüyüşe çıkın ve mavi gökyüzüne bakın
Düzenli molalar verin； Uzaktan pencerenin dışına bakmak istiyorum