【11-15】Quero estar saudável – Falando sobre o jogo “Xiao Xiao Le”. Atividade “Uma coisa por dia” (responda rapidamente e ganhe um prêmio!)
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Este tópico foi editado pela última vez por ア Chuan em 17/11/2016, às 09:14. 【11-15】Quero ser saudável – Falando sobre o jogo “Xiao Xiao Le”. Atividade “Uma coisa por dia” (responda rapidamente para ganhar um prêmio! Você participou?) ) Para aqueles que trabalham no turno da noite, como é possível cuidar melhor do próprio corpo?
Fique longe de cigarros, álcool e café. Coma mais frutas, beba mais água e faça exercícios físicos regularmente.
Claro que é para dormir, mas não é permitido
Ajustar o relógio biológico； A nutrição deve estar adequada ； Descanse adequadamente.
Descanse bem antes do trabalho, mantenha uma alimentação equilibrada e faça exercícios regularmente!
Primeiro, é preciso descansar bem durante o dia; em segundo lugar, é necessário ter uma boa alimentação.