Qualidade do sono ruim, o que fazer?
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Fico frequentemente tão sonolento que sinto tonturas, mas, quando me deito, durmo apenas dez ou vinte minutos e já acordo. Isso me deixa muito cansado. Existe algum tratamento para isso?
Eu bebo o chá antes de dormir até acabar. Não consigo dormir se não beber nada; provavelmente estou acostumado a isso~~~
Eu sou igual ao autor do tópico: não consigo dormir à noite e não quero acordar de manhã
Procure um médico tradicional chinês experiente para que ele prescreva alguns remédios para ajudar no tratamento.
O horário de sono deve ser regular. É possível fazer algum exercício uma hora antes de dormir
Eu também faço isso com frequência, fico muito irritado.....
Aumentar adequadamente a atividade física, lavar os pés com água quente
Tente beber um pouco de álcool ou leite quente