【11-15】Я хочу быть здоровым — поговорим о игре «Удаляй». Ежедневное мероприятие (быстро ответьте — и получите награду,
Thread Content
Последнее изменение в этом посте было сделано Ацувой 17.11.2016 в 09:14. 【11-15】Я хочу быть здоровым – расскажем о игре «Сэйсэй Рэку». Ежедневное мероприятие (быстро ответьте — и получите награду! Вы участвуете?) Коллеги, работающие в ночную смену, как лучше поддерживать свое здоровье?
Держитесь подальше от сигарет, алкоголя и кофе. Ешьте больше фруктов, пейте больше воды и усерднее занимайтесь физическими упражнениями.
Конечно, спать. Но это не разрешено
Регулирование биоритмов； Питание в норме ； Соблюдайте достаточный отдых.
Хорошо отдохните перед работой, соблюдайте сбалансированное питание и регулярно занимайтесь физическими упражнениями!
Во-первых, днем необходимо хорошо отдохнуть, а во-вторых — соблюдать правильное питание.