【11-24】คอลัมน์สุขภาพในที่ทำงาน ประจำวัน

การมองหน้าจอนานๆ ไม่ดีต่อดวงตา การนั่งเป็นเวลานานก็ไม่ดีต่อหลังเช่นกัน

อาจก่อให้เกิดอาการปวดหลังและปวดเอวได้ นอกจากนี้ยังไม่ดีต่อดวงตาอีกด้วย

ประการแรก การนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบจากรังสี ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบไหลเวียนโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์ และระบบเมแทบอลิซึมของร่างกาย ในกรณีที่รุนแรง อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ และยังช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกายอีกด้วย สำหรับดวงตา อาจก่อให้เกิดอาการเหนื่อยล้าของดวงตา การมองเห็นแย่ลง ต้อกระจก ฯลฯ การนั่งเป็นเวลานานบ่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดโรคที่กระดูกคอและกระดูกสันหลังส่วนเอวได้เช่นกัน

หนึ่ง การนั่งนานเกินไปจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองลดลง ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ความจำแย่ลง และเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคสมองเสื่อมในวัยชราอีกด้วย สอง การนั่งนิ่งเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายเจ็บปวด คอแข็ง และมีอาการปวดหัว มึนหัว นอกจากนี้ยังทำให้อาการโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอรุนแรงขึ้นอีกด้วย สาม ตามหลักการแล้ว การนั่งทำงานในออฟฟิศทุกวัน ซึ่งต้องใช้พลังงานทั้งทางสมองและร่างกายอย่างมาก ควรจะรู้สึกหิวบ้าง แต่ทำไมเมื่อถึงเวลากินข้าว กลับไม่อยากกินอะไรเลย และไม่รู้สึกหิวด้วยล่ะ? นี่แหละคือพลังของการนั่งนานๆ สี่ การนั่งนานๆ จะทำให้เส้นเลือดดำบริเวณทวารหนักมีเลือดคั่งอยู่เป็นเวลานาน ซึ่งจะยิ่งทำให้อาการริดสีดวงทวารแย่ลง และก่อให้เกิดอาการเลือดออกขณะถ่ายอุจจาระ หรือแผลที่ทวารหนักได้ 5. เมื่อปริมาณแคลอรี่ที่รับเข้าไปมากกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ไป ไขมันในร่างกายก็จะสะสมมากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังหลายชนิด หก: เมื่อคนนั่งเป็นเวลานาน น้ำหนักของร่างกายจะกดลงที่ส่วนปลายของกระดูกสันหลัง ประกอบกับการที่ไหล่และคอไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอแข็งตัวได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป และก่อให้เกิดปัญหาเช่น หลังค่อม หรือการเกิดกระดูกงอกได้ เจ็ด: การนั่งนานๆ โดยไม่ขยับตัว จะส่งผลให้เส้นเมอริเดียนที่อยู่บริเวณสะโพกและต้นขาถูกกดทับ ทำให้การไหลเวียนของพลังงานในเส้นเมอริเดียนนั้นไม่ราบรื่น ส่งผลให้หน้าที่ของกระเพาะปัสสาวะผิดปกติ และเนื่องจากเส้นเมอริเดียนของไตกับเส้นเมอริเดียนของกระเพาะปัสสาวะมีความเกี่ยวข้องกัน ดังนั้นจึงอาจส่งผลให้หน้าที่ของไตผิดปกติได้ นี่คือเหตุผลที่ว่า “การนั่งนานๆ จะส่งผลเสียต่อไต”

รังสีมีผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน โรคข้อไหล่อักเสบ ฯลฯ ได้ง่าย

การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อสายตาอย่างแน่นอน ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าของดวงตา และสายตาถดถอยได้ นอกจากนี้ การนั่งนานๆ ยังอาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา ปัญหาหลังค่อม และโรคกระดูกคออีกด้วย

โรคกระดูกคอ สายตาสั้น ปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ในผู้ชาย รังสี