Thread Content
โพสต์นี้ถูกแก้ไขครั้งสุดท้ายโดย dlutyj เมื่อวันที่ 11 ธันวาคม 2016 เวลา 12:31 การป้องกันรังสีเป็นเรื่องสำคัญที่พนักงานออฟฟิศที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทุกวันควรให้ความสำคัญ เพราะรังสีที่สะสมเข้ามาเป็นเวลานานไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย ที่นี่ เราจะมาสรุปให้ดูกันว่ามีอาหารชนิดไหนบ้างที่ช่วยป้องกันรังสี อย่าพลาดกันนะคะ. อาหารที่ดีสำหรับป้องกันรังสีคืออะไรบ้าง? 1. เมล็ดงาดำ งาดำมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และยังมีคุณสมบัติในการป้องกันรังสีอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ในชีวิตประจำวันควรรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงไตมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเซลล์และภูมิคุ้มกันในรูปแบบของของเหลวในร่างกาย ซึ่งจะช่วยปกป้องสุขภาพของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเซลล์ ช่วยต้านทานรังสีได้ 2. ชาเขียว แทนนินในชาเขียวเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านรังสี ซึ่งสามารถช่วยลดผลกระทบเชิงลบจากรังสีต่างๆ ต่อร่างกายได้ ในชายังมีไลโปโพลิแซ็กคาไรด์อยู่ด้วย ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสร้างเม็ดเลือดในร่างกาย และช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวได้อีกด้วย 3. ถั่วเขียว ในหมู่ประชาชนมีความเชื่อกันมานานว่า “น้ำถั่วเขียวสามารถขจัดพิษได้ทุกชนิด” ถั่วเขียวมีสารที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมลพิษต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงมลพิษทางแม่เหล็กไฟฟ้าด้วย ผักชนิดใดบ้างที่ดีสำหรับป้องกันรังสี? 1. สาหร่ายน้ำเงิน สาหร่ายสีม่วงมีคุณสมบัติในการป้องกันรังสี ป้องกันการเกิดการกลายพันธุ์ และต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นผลมาจากการมีธาตุเซเลเนียม ซีลีเนียมเป็นสารอาหารจำเป็นชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยปกป้องสุขภาพของมนุษย์ได้ การรับประทานผักโขมสีม่วงที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต้านทานรังสีได้ 2. แตงกวาหวาน ควรรับประทานแตงกวาขมในช่วงเวลาที่รับประทานอาหาร เพราะในแตงกวาขมมีสารชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยยับยั้งการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ให้กลายเป็นเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยกระตุ้นให้เซลล์ที่เปลี่ยนแปลงไปกลับมาเป็นเซลล์ปกติได้อีกด้วย มีฤทธิ์ในการต่อต้านเซลล์มะเร็งได้ในระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการลดระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตอีกด้วย มีสรรพคุณในการป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยควบคุมระบบต่อมไร้ท่อ และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ พร้อมทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของตนเองให้ดียิ่งขึ้นด้วย เพิ่มประสิทธิภาพของกลไกการตอบสนองในร่างกาย ต่อไปนี้จะขอแนะนำผลไม้ที่ช่วยป้องกันรังสีให้ทุกคนได้รู้จักกันค่ะ ผลไม้อะไรดีสำหรับป้องกันรังสี? 1. ลูกแพร์ ลูกแพร์ถือเป็น “ราชาแห่งผลไม้ทั้งหลาย” เนื่องจากมีเนื้อที่นุ่มและมีน้ำมาก รสชาติก็หวานอมเปรี้ยวพอดี จึงมีผู้เรียกมันว่า “น้ำแร่ธรรมชาติ” อีกด้วย ลูกแพร์เหมาะสำหรับคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามิน A, E และ B2 ซึ่งมีประโยชน์ต่อดวงตาที่ต้องทำงานหนักเป็นเวลานาน ส้มแอปเปิ้ลช่วยบำรุงคอและลดอาการแห้งกร้าน เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปากแห้ง ตาแห้ง คิดมากเกินไป นอนไม่พอ หรือพูดมากเกินไป มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ลูกแอปเปิ้ลที่ยังไม่สุกหรือสุกเพียงครึ่งหนึ่ง มีคุณสมบัติในการป้องกันรังสีได้ โดยการที่ลูกแอปเปิ้ลจะสุกได้นั้น จำเป็นต้องได้รับแสงแดดในปริมาณมาก เพื่อให้สามารถดูดซับรังสีจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ บริษัทต่างๆ ในเขตซิลิคอนแวลลีย์ของสหรัฐอเมริกาจึงนำลูกแอปเปิ้ลมาใช้เป็นสารที่ช่วยป้องกันรังสี โดยพวกเขาเชื่อว่าคุณสมบัติในการป้องกันรังสีของลูกแอปเปิ้ลนั้นดีกว่ากระบองเพชรและว่านหางจระเข้มาก แถมยังดูสวยงามกว่ากระบองเพชรอีกด้วย 2. สตรอว์เบอร์รี่ ในสตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัม จะมีวิตามินซีประมาณ 50–100 มิลลิกรัม ซึ่งสูงกว่าผลไม้อย่างแอปเปิ้ลหรือองุ่นถึง 10 เท่าขึ้นไป สตรอว์เบอร์รี่ยังมีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระประเภทโพลีฟีนอลในปริมาณมากอีกด้วย สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันรังสีที่มีความเข้มสูงได้ และช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลตต่อผิวหนัง เช่น การเกิดการออกซิเดชันของไขมันในผิว หรืออาการผิวแห้ง มีผื่นแดง เป็นต้น ดังนั้น ผู้ที่ต้องสัมผัสกับรังสีจากคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าอื่นๆ เป็นประจำ ควรรับประทานสตรอว์เบอร์รี่บ่อยๆ ด้วย.