【سؤال يومي، السؤال رقم 109】 23/3/2016: +2 نقاط للمشاركة، بالإضافة إلى +3 نقاط في حال الإجابة الصحيحة

ما هي فوائد الموز؟ أ. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وتقليل الشعور بالتعب.
ب. مضادات الأكسدة.
ج. مساعدة في علاج فقر الدم.
د. الوقاية من جفاف البشرة وتقشرها

اختر أ: الموز، وكان يُطلق عليه في القدم «الموز الحلو». لحمه طري وناعم، ولذيذ المذاق. يُقال إن بوذا، مؤسس البوذية، حصل على الحكمة بعد أن تناول الموز، ولذلك أُطلق عليه لقب “ثمرة الحكمة”. الموز غني جدًا بالعناصر الغذائية، ففي كل 100 جرام من لب الموز يوجد 1.2 جرام من البروتين، و0.5 جرام من الدهون، و19.5 جرام من الكربوهيدرات، و0.9 جرام من الألياف الخشنة، بالإضافة إلى 9 ملليغرام من الكالسيوم، و31 ملليغرام من الفوسفور، و0.6 ملليغرام من الحديد. كما يحتوي الموز على الكاروتين والثيامين والنياسين وفيتامين سي وفيتامين هـ، بالإضافة إلى عناصر معدنية مهمة مثل البوتاسيوم. يمكن للموز أن يساعد الدماغ في إنتاج مادة كيميائية تُسمى السيروتونين، وهذه المادة تحفز الجهاز العصبي، مما يمنح الشخص شعورًا بالسعادة والهدوء والرغبة في النوم، كما أن لها تأثيرًا مسكنًا للألم. لذلك، يُطلق على الموز أيضًا اسم “الطعام المبهج”. وجد خبراء الطب الأمريكيون أن تناول الموز بشكل مستمر يمكن أن يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن الموز يحتوي على كميات كبيرة من أيونات البوتاسيوم التي تساعد في خفض ضغط الدم، كما أنها تساعد في مقاومة تأثير أيونات الصوديوم التي ترفع ضغط الدم وتضر بالأوعية الدموية. كما يعتقدون أن نقص عنصر البوتاسيوم لدى الإنسان يؤدي إلى الدوار والضعف العام واضطرابات في ضربات القلب. كما أن الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومستوى الصوديوم فيه منخفض، بالإضافة إلى أنه خالٍ من الكوليسترول. لذلك، فإن تناوله يوفر للجسم كل العناصر الغذائية اللازمة، دون أن يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، فإن تناول الموز بشكل مستمر لا يفيد الدماغ ويساعد في الوقاية من التعب العصبي فحسب، بل له أيضًا تأثير مفيد في ترطيب الرئتين وتخفيف السعال ومنع الإمساك.

أبسيدي: النصر:

للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتقليل التعب.

ما هي فوائد الموز؟ (أ) أ. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتقليل التعب.
ب. مضادات الأكسدة.
ج. مساعدة في علاج فقر الدم.
د. الوقاية من جفاف البشرة وتقشرها