Es ist der innere Widerstand, der das Leben besonders anstrengend macht (Teilen), das macht durchaus Sinn!

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Dieser Beitrag wurde zuletzt von altpage am 16.11.2016 um 20:34 bearbeitet. Autor: Cong FeiCong | Kolumnist bei Yi Xinli „Schlecht zu sein ist schmerzhaft – doch noch schmerzhafter ist es, sich selbst wegen der eigenen Schwächen abzulehnen.“ " 01 Hast du schon einmal solche Erfahrungen gemacht: Du fühlst dich ständig müde und unter Druck, obwohl du eigentlich gar nichts tust? Man hat oft das Gefühl, dass das Leben sinnlos ist, und weiß nicht, was man eigentlich will. Manchmal weiß man zwar, was man will und hat eine Richtung für die Anstrengungen – doch noch bevor man wirklich anfängt, ist man schon müde. Dann wurde Adrenalin injiziert, aber es hielt nicht lange an; schon nach kurzer Zeit trocknete das Adrenalin aus. Das liegt eigentlich daran, dass du innerlich mit dir selbst kämpfst. Die körperliche Energie eines Menschen ist begrenzt. Wenn man zu viel Energie in innere Konflikte investiert, bleibt weniger Energie übrig, die man für äußere Tätigkeiten verwenden kann. In solchen Momenten denkt man an die Dinge draußen – man hat noch gar nichts erledigt. Schon beim Gedanken daran wird man müde. 02 Ein großer Grund für innere Zerrüttung liegt in deinem Stolz und dem Wunsch, herausragend zu sein. Du willst sehr viel Exzellenz. Ich liste Ihnen grob auf, es werden folgende Dinge dabei sein: Sie möchten gute Noten. Auch wenn du kein großes Reichtum anstrebst, bist du oft mit deinem Aussehen unzufrieden. Du wünschst dir, dass du die Dinge besser machst, mehr Erfolge erzielst, einen guten Geschmack hast, gut aussiehst und viel Wissen besitzt... Du bist stets mit deinen *Gewohnheiten unzufrieden und wünschst dir gute *Gewohnheiten. Ich hoffe, dass ich es schaffe, regelmäßig Sport zu treiben, eine Diät einzuhalten, genug zu schlafen, Dinge bis zum Ende durchzuführen, entschlossen zu handeln und meine Zeit gut zu planen... Man ist immer mit seinem eigenen Charakter unzufrieden und wünscht sich viele gute Persönlichkeitsmerkmale: Man möchte mutig, stark, optimistisch, fleißig, ausgeglichen und entschlussfreudig sein... Manchmal beneidet man heimlich andere, wenn man sie sieht, und denkt bei sich, dass man das auch haben möchte. Manchmal fühlt man sich entmutigt, wenn man erkennt, dass man nicht gut genug ist, und möchte sich bemühen, sich zu verändern. Meistens kämpfst du still mit dir selbst: Ich muss besser werden. Vielleicht hast du nicht absichtlich aufgelistet, welche Eigenschaften du dir wünschst. Aber dieses Gefühl des stillen Wettstreits ist dir sicherlich nicht fremd. Du willst sehr viel Exzellenz. Deine Art, damit umzugehen, besteht normalerweise darin, dich selbst anzuspornen, dich zu ermutigen, Forderungen an dich selbst zu stellen, dich anzutreiben und dich selbst zu beschimpfen. Setze dir ständig heimlich Ziele, in allen Bereichen. Am Ende wurde ich immer müder vom Kämpfen. Das Ergebnis ist, dass du ununterbrochen veränderst, veränderst, veränderst – du bemühst dich, bemühst dich, bemühst dich. Auch wenn dein Körper sich nicht anstrengt, gibt dein Herz keinen Augenblick lang die Anstrengung auf. Und so entstand interner Widerstand. Je mehr du tun willst, je größer das Ziel ist, desto stärker wird das Gefühl der Kleinheit und der Machtlosigkeit. 03 Im wirklichen Leben ist es kein Problem, nach dem Besseren und Höheren zu streben und bestimmte gute Eigenschaften haben zu wollen. Doch wenn man unbedingt danach streben muss, dann wird es ein Problem. Zunächst ist der Schaden für einen selbst enorm. Auch wenn du dich bemühst, hervorragend zu sein, ist es unbestreitbar, dass auch Fehler passieren werden. Denn niemand kann in allem und zu jeder Zeit hervorragend sein. Außerdem muss nicht unbedingt etwas Schlechtes passieren – sobald deine Standards und Referenzpunkte fehlerhaft sind, kannst du leicht das Schlechte erleben. Wie behandeln Sie sich, wenn Sie etwas Schlechtes erleben? Das heißt, jedes Mal, wenn du mit schlechten Eigenschaften wie Trägheit, Feigheit, Zögerlichkeit, Zeitverschwendung, Fehlentscheidungen oder dem Versagen, früh ins Bett zu gehen, konfrontiert wirst – wie gehst du dann mit dir selbst um? Normalerweise sage ich mir, dass das nicht gut ist, dass es falsch ist. Du fängst an, dich selbst zu hassen, verabscheust dich, schimpfst mit dir, möchtest dich am liebsten wegwerfen, dich töten. In diesem Moment lebst du nicht in dir selbst. Du lebst in einer Illusion: Wie schön wäre es, wenn ich ein anderes, besseres Ich verwirklichen könnte. “Je stärker der Wunsch, „hervorragend zu sein“, desto mehr wirst du dich davor verschließen, die Seite an dir selbst zu erleben, die nicht hervorragend ist. Je mehr du dich selbst hasst, desto mehr Energie musst du darauf verwenden, dich selbst abzustoßen – und desto müder wirst du. Je mehr man versucht, etwas zu erledigen, desto weniger ist man in der Lage dazu – und die Leistung wird immer schlechter. Dann lehnt man sich selbst noch mehr ab und gerät in einen Teufelskreis. Mit aller Kraft abwehren – doch man kann sich nicht befreien. In deinem Körper gibt es zwei Kräfte, die gegeneinander kämpfen: Eine sagt: Ich werde einfach geschehen. Einer sagte: Das darf nicht passieren. Es gibt keine schwierigeren Kämpfe auf der Welt. Das ist innere Zerstörung. Innere Konflikte erschöpfen einen und machen das Leben immer unglücklicher. Die größte innere Zerstörung des Menschen ist die Ablehnung von sich selbst. Schlecht zu sein, ist schmerzhaft. Noch schmerzhafter ist jedoch die Ablehnung durch sich selbst wegen der eigenen Schwächen. Angesichts Ihrer psychischen Probleme ist die Wahrscheinlichkeit sowie die Dauer, in denen Sie schlechte Erfahrungen machen, tatsächlich sehr hoch – weitaus höher als die Anzahl der guten Erfahrungen. Deshalb vollzieht dein Unterbewusstsein meistens eine Selbstausgrenzung und verursacht dadurch innere Zerrüttung. Der zweite Aspekt der Kosten ist, dass er auch großen Schaden an anderen verursacht. Je mehr du dich innerlich zerfleischst, desto schlechter wird deine Stimmung, desto geringer ist deine emotionale Belastbarkeit. Du wirst nachsichtiger gegenüber anderen, aber gleichzeitig hast du höhere Ansprüche an sie. In solchen Situationen siehst du nicht mehr, welche Belastbarkeit die anderen haben – du verlangst einfach weiterhin von ihnen. Aber andere sind nicht du – sie können sich nicht so zwingen wie du. Nach und nach wollen sie dann nicht mehr mit dir spielen, und dann schadest du der Beziehung und verlierst ihn. Du hast hohe Ansprüche an andere, weil du es selbst nicht schaffst. (Folgende Ausführungen) 4 Manche sagen: Heißt das dann, dass man nicht mehr danach streben soll? Ist es etwa falsch, nach Exzellenz, Verantwortungsbewusstsein, Fülle, Fleiß und Stärke zu streben? Nein. Es ist gut, nach hervorragenden Leistungen, guten Gewohnheiten und guten Eigenschaften zu streben. Was Schmerzen verursacht, ist nicht das Streben an sich, sondern die Besessenheit davon. Wenn deine Bestrebungen über deine Fähigkeiten hinausgehen und nicht zur Situation passen, ist dein Frust unvermeidlich. Wenn man keine herausragenden Erfahrungen macht, wird es sehr wichtig, wie man mit sich selbst umgeht. Kannst du dir erlauben, manchmal einfach nicht in Ordnung zu sein? Kannst du dir erlauben, manchmal Fehler zu machen und eine schlechte Leistung zu zeigen? Kannst du dir erlauben, manchmal nicht perfekt zu sein? Wenn Sie sagen, ja, dann: Ist es diesmal erlaubt? In einem gesunden Zustand genießt man die guten Zeiten und akzeptiert die schlechten. Wenn man Energie hat, sollte man sich anstrengen; wenn nicht, sollte man sich ausruhen. Es ist die Norm, das Wechselspiel von A und -A hinzunehmen. Meistens ist es nicht von Ihnen kontrollierbar – plötzlich passiert A einfach. Wenn es unbedingt passieren muss, warum nicht dieses Mal? Es ist in Ordnung, wenn du dir etwas überlegst – aber wenn es nicht klappt, solltest du dir keine Vorwürfe machen. Es ist besser, wenn es gut ist – aber auch wenn es nicht gut ist, ist das in Ordnung. Es ist gut, dass dir Qualität wichtig ist – aber hasse doch nicht das Schlechte. Wenn du es zulässt, lehnst du dich nicht mehr selbst ab, kämpfst nicht mehr gegen dich selbst. Wenn die innere Reibung abnimmt, kann die Energie nach außen hin maximiert werden – dadurch wird die Arbeit sogar immer besser. Das ist wie beim Mahjong spielen: Es ist natürlich besser, zu gewinnen – aber es ist auch in Ordnung, wenn man nicht gewinnt. In solchen Momenten merkt man, dass man eigentlich seine Fähigkeiten besser entfalten kann. Denn deine Energie wird in den äußeren Kampf investiert, anstatt dafür aufzubrauchen, den Gedanken zu verfolgen, dass du unbedingt gewinnen musst. Entspannt und fröhlich Mahjong zu spielen, führt eher zu besseren Ergebnissen, als wenn man mit der Einstellung „in jeder Runde muss man gewinnen“ spielt. Wenn man wirklich eine Runde verliert. Man sollte einfach darüber nachdenken – quäle sich nicht zu sehr. Schließlich kann man nicht jedes Spiel gewinnen. Nehmen wir ein weiteres Beispiel. Wenn man eigentlich lernen sollte, kann man den Drang zum Spielen jedoch nicht unter Kontrolle halten – dann muss man akzeptieren, dass die Selbstbeherrschung eines Menschen begrenzt ist. Du spielst ein Spiel – konzentriere dich einfach darauf und mach dir keine Sorgen. Mach dir keine Vorwürfe. Nachdem man sich eine Weile selbst kritisiert hat, ist die Lern*Effizienz noch geringer. Man sollte eigentlich den Mund halten und abnehmen, aber man isst trotzdem weiter. Iss es einfach in Ruhe, und achte beim nächsten Mal darauf. Selbstbeherrschung ist zwar eine gute Eigenschaft, aber niemand kann sie ständig erfolgreich ausüben. Nachdem man sich selbst die Schuld gegeben hat, bleibt keine Energie mehr für Selbstkontrolle übrig – und somit auch keine Kraft und kein Vertrauen mehr, um abzunehmen. Also verlangen Sie nicht von sich, sich ständig und in allem zwingen zu können. Das ist, als würde man eines Tages plötzlich stolpern und sich verletzen – soll man sich dann noch selbst dafür tadeln, dass man sich verletzt hat? Wenn man verletzt wird, dann ist man eben verletzt. Aber wenn man die Überzeugung hat, dass das Selbstkritisieren gleichbedeutend mit Dummheit ist, dann fängt man an, sich selbst als dumm zu bezeichnen. Das Leben ist so voller Schwierigkeiten – Schlechtes ist unvermeidlich. Andere sind noch nicht gekommen, um es abzubauen – fangen Sie also nicht selbst damit an. Verletzt – muss selbst Salz darauf streuen und sich selbst verachten. Warum denn? Verzeih dir einfach, dass es dieses Mal schlimm war. Nach dem Scheitern hasst man sich selbst noch dazu. Das ist interner Widerstand. Nach einem schlechten Tag ist es, sich selbst zu vergeben und zu trösten – das ist eine Art, Energie zu sammeln. 05 Wenn du dich selbst akzeptieren kannst, ohne dich selbst noch abzulehnen. Dann herzlichen Glückwunsch – jetzt kannst du endlich einen Blick auf dich selbst werfen. Du beginnst, in dir selbst zu leben und für dich allein zu sein. Die interne Reibung wird beseitigt. Du kannst weiterhin nach Exzellenz streben. Verurteile dich nur nicht, wenn du etwas weniger gut machst. Du kannst bei deinem Schlechten bleiben und dich dann anstrengen. Man sollte nicht erst Zeit damit verbringen, es zu beschimpfen oder abzulehnen. Wenn es keine großen inneren Konflikte mehr gibt, wird deine Exzellenz von selbst zum Vorschein kommen. Leichtes Exzellenz ist fröhliches, unbeschwertes Exzellenz. Doch Kultur und Kindheit bereiten einem einen schwierigen Weg – um hervorragend zu sein, muss man viel Leid ertragen. Man glaubt nicht, dass man auch ohne Exzellenz glücklich sein kann. Erst wenn man bereit ist, in sich selbst zu leben und Zeit mit sich selbst zu verbringen, kann die Selbstreflexion beginnen – und auch das Wachstum. Du wirst herausfinden, warum du dich so von deinem schlechten Selbst abstoßt. Darüber sprechen wir später. 【Es ist der innere Widerstand, der das Leben so anstrengend macht】