La gestión del tiempo ya no funciona; ¡la gestión de la energía es lo realmente importante!

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Lu Xun dijo: “El tiempo es como el agua en una esponja; siempre hay algo de él, siempre y cuando uno esté dispuesto a exprimirlo”. ”Sin embargo, parece que la estrategia de sacar tiempo parece ya no ser adecuada para el desarrollo de los tiempos actuales. Lo que la reemplazará será la “gestión de la energía”. ¿Cómo gestionar bien su energía? Este artículo te enseña algunos trucos. Para mejorar la eficiencia en el trabajo, muchas personas recurren a aprovechar al máximo cada minuto disponible. Pero todos saben que, de las 168 horas semanales, la eficiencia en el trabajo varía en cada período de tiempo. “La clave para mejorar la eficiencia en el trabajo es la gestión de la energía. ”Esta frase proviene del consultor empresarial Flip Brown. Fundó la empresa de consultoría en cultura empresarial Burlington, con sede en Vermont, y también escribió un libro titulado “Efectividad equilibrada en el trabajo: Cómo disfrutar de los frutos de tu esfuerzo sin volverte loco” (Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts). Brown dijo: “Podemos considerar el tiempo como algo que está inmóvil”. Todos saben que, cuando se va al médico, parece que los días pasan como años. Y cuando se esquía sobre la nieve, la sensación es completamente diferente. La mayoría de las personas piensan que trabajan con mayor facilidad en ciertos períodos del día, y sienten lo mismo al realizar ciertas tareas en particular. ” También dijo que esta diferencia en la percepción no tiene nada que ver con el tiempo, sino que está estrechamente relacionada con la energía y la pasión. Si seguimos nuestras propias leyes fisiológicas, y nos rodeamos de tareas, trabajos y personas que emanan energía positiva, entonces podremos **mejorar nuestra eficiencia en el trabajo, y al mismo tiempo llegar a disfrutar más de lo que hacemos». A continuación, se presentan algunos consejos para aprender a gestionar tu energía. No te rindas antes de siquiera empezar. ¿Tendrías ganas de morir al ver, temprano en la mañana, un calendario repleto de tareas? Si es así, la mayor parte de tu energía ya se habrá agotado antes incluso de comenzar a trabajar. Brown dijo que muchas personas sobreestiman su propia eficiencia, o bien invierten demasiado tiempo en cosas que parecen importantes, pero en realidad son insignificantes. No todo tiene que hacerse como si fuera una guerra. No seas demasiado exigente contigo mismo; establece un volumen de trabajo razonable. También dijo: “Si la presión en el entorno laboral es muy alta, o si reina un ambiente muy burocrático, resulta difícil encontrar formas de reducir esa presión”. Sin embargo, la capacidad de resistencia de nuestro cerebro, cuerpo y alma es limitada; si se presiona demasiado, pueden ocurrir problemas. ” Preste atención a los momentos en que tiene más energía. Brown dice que algunas personas saben cuáles son los momentos en que tienen más energía. Por ejemplo, hay personas cuyo pensamiento está más activo justo al levantarse por la mañana, mientras que otras solo desarrollan una gran creatividad después de la cena. Si no conoces bien tu estado, dedica una o dos semanas a anotar cómo te sientes. Anote en qué momentos tiene mayor eficiencia y más energía ； ¿Qué momentos hay en los que no tengo ganas de trabajar, y prefiero tomar café o dormir? Aprovecha bien esos períodos en los que tienes mucha energía; úsalos para realizar las tareas que solo se pueden hacer cuando se está en su mejor estado, así como aquellas tareas que no te gustan (lo que menos le gusta a Brown es llevar la contabilidad). Si haces estas cosas en los momentos en que tu eficiencia es máxima, podrás completarlas a la mayor velocidad posible. Reponer energías a tiempo: Brown se oponía firmemente al modelo de trabajo de “trabajar sin parar, día y noche”. Él cree que es necesario dedicar tiempo, entre las tareas intensas del día a día, para recuperar energías y mantenerse en el mejor estado posible. Cuando estés cansado, descansa unos minutos. Intenta salir a almorzar o dedica tiempo cada día para dar un paseo. Puede que pienses que estás demasiado ocupado como para tener tiempo de descansar. Pero es posible que se sorprenda al descubrir que, después de descansar, su atención está más concentrada y tiene más energía. Al trabajar en este estado óptimo, el tiempo dedicado al descanso se recupera al instante. Brown dijo: “Si se quiere mantener un alto nivel de concentración y una eficiencia en el trabajo, no se debe permitir que el cerebro trabaje continuamente durante más de 90 minutos”. Si no se descansa después de 90 minutos, la eficiencia en el trabajo disminuirá. ” Buscar fuentes para recuperar las energías. Cada persona tiene su propio modo de recuperar energías. La forma en que se comportan algunas personas extrovertidas es a través de la conversación; otras prefieren estar solas y reflexionar; y hay quienes optan por hacer ejercicio físico. Cada persona debe saber claramente a qué categoría pertenece. A Brown le gusta dar un paseo de tres a cinco minutos después de trabajar por un rato. Dijo que era necesario encontrar formas de “recargar energías”, y luego integrar esas formas en el trabajo diario. Brown dijo: “A veces, en el mundo en el que vivimos, uno no puede hacer lo que quiere”. No siempre se puede garantizar tiempo para descansar, pero debemos esforzarnos al máximo por conseguirlo. ”