Vier Lebensmittel für Frauen zur Regulierung des Menstruationszyklus – zur Stärkung des Blutes, zur Nährung der Yin-Energie und zur Stärkung der Nieren

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Dieser Beitrag wurde zuletzt von dlutyj am 11.12.2016 um 13:10 bearbeitet. Es ist für Frauen sehr wichtig, die Yin-Energie zu stärken und die Nieren zu unterstützen – und eine Ernährungsumstellung ist eine gute Methode, dies zu erreichen. Hier möchten wir Ihnen einige Rezepte vorstellen, die Frauen dabei helfen können, ihre Yin-Energie zu stärken und die Nieren zu unterstützen. Schauen Sie sie sich an! http://img.99.com.cn/uploads/161206/424_153653_1.jpg　Hinweis: Das Bild stammt aus dem Internet. Sollte es zu Rechtsverletzungen kommen, bitten wir um Benachrichtigung.　1. 【Ajiao-Reisbrei】　Wirkung: Stärkt das Blut, nährt den Körper, fördert die Gesundheit der Lunge und schützt das Ungeborene – besonders geeignet für Schwangere. 　　Zubereitung: 20 Gramm Ejiao, 100 Gramm Klebreis, eine angemessene Menge brauner Zucker. Zuerst wird das Ejiao zerkleinert und in einem Topf bei Hitze geröstet, bis es gelb wird. Anschließend wird es zu feinem Pulver zermahlen und bereitgehalten. Danach wird der Klebreis gekocht. Wenn der Reis zu neunzig Prozent fertig ist, werden das Ejiao-Pulver sowie brauner Zucker hinzugefügt. Während des Kochens wird ständig umgerührt, bis die Mischung dickflüssig und gelartig wird – dann kann sie gegessen werden. 　　2. 【Rose-Schweinefüße】 Wirkung: Reguliert die Qi-Flüsse und fördert die Durchblutung, außerdem hilft es dabei, Stase zu beseitigen. 　　Zubereitung: 15 Gramm Rosenblüten, 30 Gramm Hagebutten, 1 Schweinefuß, 30 Gramm gelber Reiswein. Außerdem benötigt man eine angemessene Menge an Ingwer, braunem Zucker und Salz. Zuerst werden die Schweinefüße gewaschen und in 6–7 Stücke geschnitten. Anschließend werden alle Zutaten in einen Topf gegeben, zusammen mit 1000 Millilitern Wasser. Alles wird bei schwacher Hitze 2 Stunden lang gekocht. Danach werden die Kräuter entfernt, Salz hinzugefügt und alles weitere 5 Minuten lang gekocht. Zum Schluss wird Zucker hinzugefügt, um den Geschmack abzurunden – danach kann das Gericht serviert werden. 　　3. 【Lammfleisch im eigenen Saft geschmort】 Wirkung: Stärkt die Energie und das Blut, harmonisiert den Blutfluss. 　　Zubereitung: 15 Gramm Angelikawurzel und 15 Gramm Rehwortwurzel, 10 Gramm getrockneter Ingwer, 200 Gramm Lammfleisch. Außerdem benötigt man eine angemessene Menge an gelbem Reiswein, Salz, Zucker sowie Sojasoße. Die Medizin wird in einen Stoffbeutel gefüllt. Das Lammfleisch wird gewaschen und in kleine Stücke geschnitten. Der getrocknete Ingwer wird in Scheiben geschnitten. Anschließend werden alle Zutaten zusammen in den Topf gegeben. Mit ausreichend Wasser wird alles bei schwacher Hitze 1 Stunde lang gekocht. Danach wird der Stoffbeutel entfernt. Anschließend werden Sojasoße, Reiswein und Salz hinzugefügt. Alles wird weiterhin bei schwacher Hitze gekocht, bis das Fleisch weich ist. Zum Schluss wird Zucker hinzugefügt, damit die Flüssigkeit eingekocht werden kann. Nun kann das Gericht serviert werden. 　　4. 【Angelica-Huhn mit schwarzem Knochen】 Wirkung: Stärkt Leber und Nieren, nährt das Blut und reguliert den Menstruationszyklus. http://img.99.com.cn/uploads/161206/424_153722_1.jpg Zubereitung: 60 Gramm Goji-Beeren, 30 Gramm Angelikawurzel, 50 Gramm Reiswein, 1 schwarzköpfiges Huhn sowie in angemessener Menge Ingwer, Salz und Glutamat. 　　1. Zuerst werden Goji-Beeren und Angelikawurzel in Scheiben geschnitten, gewaschen und in einen Stoffbeutel gelegt. Anschließend werden sie für 6–8 Stunden in der Hälfte von Weißwein eingeweicht ； Außerdem werden die Hühner geschlachtet und gereinigt. Anschließend wird die andere Hälfte des Weins mit Salz vermischt und auf die Innenseite sowie Außenseite des Huhnkörpers aufgetragen. 　　2. Den Medizinbeutel sowie den Ingwer in den Bauch des Huhns legen, alles in einen Behälter geben und im Dampfgarer bei starker Hitze 1 Stunde dämpfen. Anschließend die Hitze reduzieren und weitere 1 Stunde dämpfen. Danach den Herd ausschalten, den Medizinbeutel sowie den Ingwer entfernen. Das Huhn in Stücke schneiden, auf einen Teller legen. Die Brühe mit Glutamat verfeinern und über die Hühnchenstücke gießen. Nun kann das Gericht serviert werden. 　　Lebensregeln zur Prävention von Unregelmäßigkeiten in der Menstruation
1. Eine Überbelastung durch Arbeit ist nicht empfehlenswert.
Mit der Entwicklung der Marktwirtschaft wird der Wettbewerb immer härter. Die Arbeitsbelastung moderner Berufsfrauen nimmt stetig zu, was zu erheblichem psychischem Stress führt. Sowohl psychische als auch körperliche Überbelastung sind sehr schädlich für die Gesundheit. In dieser Zeit ist es wichtig, sich richtig auszuruhen und die Zeit gut zu planen. Man sollte eine Balance zwischen Arbeit und Erholung finden, einen geregelten Rhythmus wahren, die Arbeit, das Lernen und das Privatleben sinnvoll organisieren sowie regelmäßig Sport treiben. 　　2. Vermeiden Sie ein blindes Abnehmen. Jeder Mensch hat den Wunsch, schön zu sein – besonders Berufsfrauen. Viele versuchen mit allen Mitteln, das überschüssige Fett in ihrem Körper loszuwerden. Es gibt unzählige Methoden zum Abnehmen: Abnehmtee, spezielle Diäten usw. Menschen, die abnehmen wollen und schnell Ergebnisse sehen, ernähren sich extrem streng – das führt zwar zu einem Gewichtsverlust, doch der Körper wird dadurch geschwächt.