90歳の高齢者からの10の健康アドバイス

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90歳の高齢者からの10の健康アドバイス 1.過去のことばかり考えないで。今、どんなことを経験していても、嵐が過ぎれば虹が見えるのだと心に留めておきなさい。全力を尽くして、自分でコントロールできることはコントロールし、残りは運命に任せましょう。手放すことを学べばこそ、成長できる。 2.目の前のことを全力でやり遂げる。生活はシンプルな方が良い。何でも自分でやる必要はなく、何かを急いで終わらせる必要もない。毎回、一つのことだけに集中しよう。疲れを感じたら深呼吸をして、目の前のことに全力を尽くしましょう。 3.絶対に自分を偽ってはいけない。他人に本当の自分を受け入れてもらい、怖くても自分の考えを言い表そう。ありのままの自分でいれば、あなたは世界で一番美しい人です。だから自分の道を歩み、他人の言うことなんて気にしないのだ！ 4. 財富を必死に追い求めるのではなく、幸せを追い求めなさい。年を取ると、物事で最も大切なのは価格ではなく、その価値だと気づくでしょう。最も幸せな時間とは、一文無しでも心から笑える日々のことです。それこそが真の幸せであり、盲目的にお金を追い求めることは、かえって自分を不幸にするだけです。 5.常に希望を持ち続ける。時間が経つにつれて、壁にぶつかったり転んだりすることもあるでしょう。しかし何があっても希望を持ち続けなければなりません。そうすれば、たとえ小さな脅威であっても、それがあなたを困難から救い出す絆へと変わるかもしれないのです。 6.自分が変わっても大丈夫だ。人生はあなたの鋭さを和らげ、成熟して世慣れた人間にしていくかもしれません。時に自分の考えが恥ずかしいものだと思わないでください。誰もが変わらないわけではない。誰かに自分が変わったと言われた時、それは単に以前よりも強くなっただけなのだ。 7.誰もあなたを傷つけることはない。理解しておくべきなのは、ほとんどの苦しみや不快感は状況によるものではなく、あなたの態度によるものだということです。だから、あなたを傷つけたり、妬んだりする人々に微笑みかけてください。そうすることで、誰もあなたから何も奪えないのだと彼らに伝えるのです。 8.周りの人々を気遣う。親しい人が「大丈夫だよ」と言ったときは、その人の目を見て、しっかりと抱きしめ、「あなたが大変なんだってわかっている」と言ってあげてください。”たとえ彼らがあなたを必要とする時だけ思い出すような人たちであっても、落ち込まないでください。自分が彼らの「灯台」となれることを誇りに思いましょう。 9.時々振り返ってみてください。自分を愛することを学び、安易に誰かのために自分の基準を下げてはいけない。時々振り返って過去を見つめ、自分自身を省み、「自分が本当にやり遂げたなんて信じられない」と感慨にふける。 10.失敗したら、別の道を探して進もう。最も強い人とは、困難に直面しても真摯に微笑むことができる人です。笑顔は、負けないという自信があるからこそ。もし成功しなかったら、新たなスタートを探しましょう。