三伏の健康維持

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この投稿は最後にmarsrockによって2017年1月20日14時53分に編集されました。三伏の時期に気を付けるべきこと　　1. 冷たい飲み物を飲まない　　夏に子供たちにとって最も効果的な冷却方法は冷たい飲み物を飲むことだと思われがちですが、実際はそうではありません。冷たい飲み物を過剰に摂ると、胃腸に不調を引き起こし、下痢がよく見られる症状です。 　　 　　また、冷たい飲み物を飲むと、喉の部分の血管に強い刺激が加わり、激しい収縮が起こって喉の血流が滞ってしまいます。 　　冷たい飲み物を飲むと一見体温が下がるように思えますが、体の正常な発汗機能に影響を与えます。発汗は体の自然な反応で、毒素を体外に排出する働きがあります。しかし、頻繁に冷たい飲み物を摂ると毛細血管が収縮した状態になり、体内の毒素が完全に排出されず、体の調節機能に影響を与えます。 　　2、お酒は控えめに　お酒は付き合いの中で欠かせないものですが、白酒であれビールであれ、それらは交流の手段の一つです。しかし、夏はできるだけお酒を飲まない方が良いでしょう。 　　白酒の場合、飲み過ぎると体の水分が急速に蒸発しやすくなり、脱水症状が起きるのはよくあることです。一方、ビールを飲み過ぎると、結石や痛風を引き起こしやすく、体に悪影響を及ぼします。 　　3、冷たい水での入浴は避けましょう　多くの人が夏に冷たい水で入浴することを好み、それが熱を下げるのに効果的だと考えていますが、実際はそうではありません。冷たい水で入浴すると体を傷つけてしまいます。 　　冷たい水が体にかかると、皮膚が強く刺激を受けます。神経の反射作用により、皮膚の血管が収縮し、正常な発汗が妨げられます。また、冷たい水で入浴すると、風寒湿邪が経絡に溜まりやすくなり、関節炎やリウマチを引き起こしやすくなります。 　　 　　4、床で寝ないこと　　暑い時期には、多くの人が床にマットを敷いてその上で寝ますが、このような寝方は体を傷めやすいです。床には湿気が非常に多く、その上で寝るとリウマチや関節疾患を患いやすくなります。 　　最善の方法は、冷たい布を敷いたベッドで寝ることです。そうすれば、湿気が体に入るのを防げます。 　　以上が三伏の時期にどのように健康を保つかについての説明です。この内容が皆さんのお役に立てば幸いです。科学的な方法で体をしっかりケアしましょう。