Плохое качество сна, что делать?
Thread Content
Часто чувствую сонливость и головокружение, но как только ложусь спать, засыпаю всего на десять–двадцать минут, после чего просыпаюсь. Это сильно утомляет меня. Есть ли какой-нибудь способ лечения?
Я допиваю чай перед сном; без него не могу заснуть. Видимо, просто привык к нему~~~
У меня то же самое, что и у автора: ночью не могу уснуть, а утром не хочется вставать
Найдите опытного врача традиционной китайской медицины, пусть пропишет лекарства для коррекции состояния.
Режим дня должен быть регулярным, можно заниматься спортом за час до сна
У меня тоже часто так бывает, становится очень раздражающе.....
Увеличьте физическую активность в соответствии с потребностями, мытьте ноги теплой водой
Попробуйте выпить немного алкоголя или горячего молока