É o consumo interno que faz você se sentir extremamente cansado (repostado e compartilhado). Faz bastante sentido!

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Este tópico foi editado pela última vez por altpage em 16/11/2016, às 20:34. Autor do texto: Cong Feicong | Colunista da Yi Xinli. “Ser ruim é doloroso, mas o que é ainda mais doloroso é rejeitar a própria mediocridade.” " 01 Você já teve essa experiência: sentir-se constantemente cansado e sob pressão, mesmo sem ter feito nada em especial? Muitas vezes sinto que viver não tem graça; não sei o que realmente quero. Às vezes, mesmo depois de saber o que se quer e ter uma direção para se esforçar, ainda não se fez nada e já se sente cansaço. Depois, aplicaram sangue de galinha, mas não conseguiram manter isso por muito tempo; em pouco tempo, o sangue de galinha secou. Na verdade, isso acontece porque você está se consumindo internamente. A energia humana é limitada. Quando há muito esgotamento interno, naturalmente resta menos energia para ser investida em atividades externas. Nesse momento, você pensa nas coisas de fora; ainda não fez nada, e só de pensar nisso já se sente cansado. 02 Uma das principais razões do desgaste interno vem do seu desejo interior de ser forte e de querer ser excelente. Você deseja muitas coisas excelentes. Vou listar brevemente: você quer boas notas. Embora você não queira riqueza ou sucesso em grande escala, você costuma ficar insatisfeito com sua aparência externa. Deseja fazer as coisas melhor, alcançar maiores resultados, ter bom gosto, uma boa aparência, conhecimento… Você está sempre insatisfeito com seus próprios hábitos e deseja ter hábitos melhores. Espero conseguir manter a prática de exercícios físicos, seguir uma dieta adequada, dormir regularmente, concluir as tarefas que inicio, ter determinação e saber planejar meu tempo… Você sempre está insatisfeito com seu próprio caráter, querendo ter muitas qualidades positivas: deseja ser uma pessoa corajosa, forte, otimista, trabalhadora, realizada e decidida… Às vezes, ao ver os outros, você sente inveja em silêncio, pensando que também gostaria de ter essas coisas. Às vezes, quando percebemos que não somos bons o suficiente, sentimos um certo desânimo e queremos nos esforçar para mudar. Na maioria das vezes, você está lutando sozinho consigo mesmo: preciso me tornar melhor. Talvez você não tenha listado, de forma intencional, quais são as qualidades que deseja ter. Mas essa sensação de competir em silêncio, acho que você certamente não é estranho a ela. Você deseja muitas coisas excelentes. Sua maneira de lidar com isso geralmente é se motivar, encorajar a si mesmo, exigir mais de si mesmo, se pressionar e até se repreender. Estabelecer constantemente metas para si mesmo, em todos os aspectos. Quanto mais jogo, mais cansado fico. O resultado é que você fica sempre mudando, se esforçando sem parar. Mesmo que o seu corpo não esteja se esforçando, o seu coração nunca deixa de lutar. Assim, houve um desgaste interno. Quanto mais você quer fazer, maiores se tornam os objetivos, e maior é a sensação de pequenez e de impotência. 03 Na vida real, não há nada de errado em se buscar ser melhor e mais excelente, ou em querer ter alguma qualidade positiva. Mas se você insistir demais nisso, aí sim há um problema. Primeiro, o dano causado a si mesmo é enorme. Embora você se esforce para ser excelente, é inegável que coisas ruins também vão acontecer. Porque ninguém consegue ser excelente em tudo e o tempo todo. Além disso, nem sempre algo ruim acontece; contanto que seus padrões e referências estejam errados, você facilmente vivenciará situações ruins. Sempre que você passa por algo ruim, como você se trata? Ou seja, sempre que você experimenta sentimentos de mediocridade, preguiça, covardia, procrastinação, perda de tempo, erros cometidos, falha em ir dormir cedo, etc., como você trata a si mesmo? Geralmente, digo a mim mesmo que isso é ruim, que não está certo. Você começa a odiar a si mesmo, a desprezar a si mesmo, a xingar a si mesmo, desejando até mesmo se livrar de si mesmo, matar a si mesmo. Nesse momento, você não está mais vivendo dentro de si mesmo. Você vive em ilusões: como seria bom se eu pudesse tornar realidade outra versão ideal de mim mesmo. “Quanto maior for o desejo de ser excelente, mais você se recusará a aceitar a ideia de não ser assim. Quanto mais você odeia o seu próprio eu ruim, mais energia precisa gastar para rejeitá-lo, e assim fica cada vez mais cansado. Quando se começa a fazer as coisas, fica cada vez mais difícil, e o desempenho piora. Então, rejeita ainda mais a si mesmo, entrando em um ciclo vicioso. Rejeita com todas as forças, mas não consegue se livrar. Dentro de você, existem duas forças de energia que se opõem uma à outra: uma delas diz: “Eu simplesmente aconteço.” Um disse: “Isso não pode acontecer.” As batalhas mais difíceis do mundo são exatamente assim. Isso é consumo interno. O esgotamento interno deixa você exausto e torna sua vida cada vez menos feliz. O maior conflito interno que uma pessoa pode ter é a rejeição a si mesma. Ser ruim é doloroso, mas o que é ainda mais doloroso do que ser ruim é o rejeição a si mesmo por ser ruim. Tendo em conta alguns dos seus problemas psicológicos, na verdade a probabilidade e a frequência com que você tem experiências ruins são muito altas, muito maiores do que as experiências positivas. Portanto, na maioria das vezes, seu subconsciente está trabalhando para se rejeitar a si mesmo, causando assim um consumo interno de energia. O segundo aspecto do custo é que também causa grande dano aos outros. Quanto mais você se consome internamente, mais fácil é que seu humor piore. Sua capacidade emocional diminui, e sua tolerância para com os outros também diminui. Além disso, você passa a ter expectativas maiores em relação aos outros. Nesse momento, você não consegue enxergar a capacidade de resistência dos outros, e só pensa em fazer exigências constantemente. Mas os outros não são você. Eles não conseguem se forçar tanto quanto você. Com o tempo, eles param de querer brincar com você, e então você acaba prejudicando o relacionamento e perdendo essa pessoa. Você exige muito dos outros porque não consegue fazer isso sozinho. (Desenvolvimento posterior) 4 Alguns dizem: então, não se deve mais buscar isso? Será que buscar ser excelente, responsável, pleno, trabalhador e forte é errado? Não é. Buscar boas notas, bons hábitos e qualidades positivas é algo excelente. O que causa sofrimento não é a busca em si, mas o apego a ela. Se suas ambições ultrapassarem suas capacidades ou não se encaixarem na situação, sua frustração é inevitável. Quando não se experimenta algo excepcional, torna-se muito importante como nos tratamos a nós mesmos. Você consegue se permitir ser ruim às vezes? Você consegue se permitir cometer erros e ter um desempenho ruim às vezes? Você consegue permitir-se ser imperfeito às vezes? Se você disser que sim, então, será que desta vez é possível permitir? O estado saudável é desfrutar nos bons momentos e aceitar nos ruins. Quando tiver energia, esforce-se; quando não tiver, descanse. Aceitar que A e -A existem alternadamente é o que constitui uma norma. Na maioria das vezes, ele está fora do seu controle; de repente, o A acontece. Se isso certamente vai acontecer, por que não desta vez? Se você decidir que sim, tudo bem. Mas, se não der certo, não se force a fazer algo que não quer. Se estiver bom, melhor ainda; se não estiver, tudo bem, também é aceitável. É bom que você se importe com o que é excelente, mas não odeie aquilo que é ruim. Quando você permite, deixa de se rejeitar, de lutar contra si mesmo. Com a redução do desgaste interno, a energia direcionada para o exterior é maximizada; assim, os resultados só melhoram com o tempo. É como jogar mahjong: é claro que é melhor ganhar, mas também não há problema em não ganhar. É nesse momento que se percebe que, na verdade, é possível se sair ainda melhor. Porque sua energia é direcionada para as batalhas externas, em vez de ser gasta com o pensamento de “eu preciso vencer”. Jogar mahjong de maneira descontraída e alegre faz com que se jogue melhor do que quando se tem a mentalidade de “preciso ganhar em todas as partidas”. Se realmente perdermos uma partida. Basta refletir sobre isso; não se torture tanto. Afinal, ninguém consegue vencer em todas as partidas. Para dar outro exemplo. Embora se deva estudar*, não consigo parar de jogar; portanto, é preciso aceitar que a força de vontade das pessoas é limitada. Jogou o jogo, basta jogar com calma, não se culpe. Depois de se culpar por um tempo, a eficiência na aprendizagem fica ainda menor. Embora devesse ficar calada e emagrecer, acabei comendo mesmo assim. Depois de comer, fique tranquilo; da próxima vez, preste mais atenção. O autocontrole é, sem dúvida, uma qualidade valiosa, mas ninguém consegue mantê-lo o tempo todo. Depois de se culpar, não resta mais energia para a autocontrole; assim, também não há mais força e confiança para emagrecer. Portanto, não exija de si mesmo que seja capaz de se forçar a fazer tudo, o tempo todo. É como se, de repente, você se machucasse em algum acidente. Será que ainda assim você deveria se culpar por ter se machucado? Se alguém se machuca, então realmente se machucou. Mas, se você tiver a crença de que “bater em si mesmo significa ser estúpido”, então você começará a se chamar de estúpido. A vida é tão difícil; coisas ruins são inevitáveis. Os outros ainda não vieram para desmontar; não comece a desmontar sozinho. Fiquei ferido; tive que polvilhar sal em mim mesmo, odiando-me por isso. Por que fazer isso? Perdoe a si mesmo; desta vez foi apenas um erro. Depois de tudo dar errado, ainda se odeia. É o consumo interno. Depois de um erro, perdoar a si mesmo e se consolar é uma maneira de acumular energia. 05 Se você conseguir se aceitar, sem mais se rejeitar. Parabéns! Agora você finalmente pode se olhar no espelho. Você começa a viver dentro de si mesmo, ficando sozinho consigo mesmo. O consumo interno foi eliminado. Você ainda pode buscar a excelência. Apenas, quando se sentir que não está indo bem, não se rejeite mais. Você pode ficar com o seu lado ruim e, então, se esforçar. Não se deve primeiro gastar tempo xingando ou rejeitando isso. Quando não houver mais tanto consumo interno, sua excelência surgirá naturalmente. Excelência fácil e simples é excelência que traz alegria. Mas a cultura e a infância lhe impõem uma jornada difícil – para ser excelente, é preciso suportar muitas dificuldades. Não acredito que seja possível ser excelente e, ao mesmo tempo, feliz de maneira simples. Quando você está disposto a viver dentro de si mesmo, a ficar sozinho consigo mesmo, é então que a auto-reflexão pode começar, e o crescimento também. Você vai entender por que rejeita tanto o seu próprio lado ruim. Vamos falar sobre isso mais tarde. É o esgotamento interno que faz você se sentir tão cansado