Забота о здоровье детей: после наступления весны детям следует есть меньше кислого и больше сладкого

Thread Content

Последнее изменение в этом посте было сделано пользователем slll611 21.02.2016 в 15:48. После наступления периода Личунь начинает расти ян-энергия; это время, когда происходит обновление и возрождение жизни. Для детей, находящихся в процессе роста и развития, защита и уход имеют особенно важное значение. Если нарушить энергию весеннего роста, это нанесёт ущерб печени, и она не сможет обеспечить энергией летний период роста; тогда возникнут заболевания холодного характера. I. При одевании необходимо обеспечить тепло спины, живота и стоп. Лань Ин, заместитель главного врача отделения традиционной китайской медицины Детской больницы города Шэньян, говорит, что после наступления весны одежда у детей должна быть свободной. У девочек волосы не следует слишком туго собирать. Например, спортивная одежда удобна для занятий спортом, соответствует активной природе детей, а также способствует циркуляции энергии и крови, что благоприятно для развития ян-энергии весной. В раннюю весну, когда погода ещё нестабильна, необходимо обеспечить тепло в следующих областях: спина, живот и стопы. Тепло на спине помогает предотвратить болезни и снижает риск простуды; детям следует носить хлопковые майки ； Тепло в области живота очень важно для пищеварительной системы ребенка. Нижнее белье может быть немного длиннее; его лучше заправить в штаны, чтобы защитить талию и живот ； Нервные окончания на подошвах ног очень многочисленны, и это самые чувствительные участки. Если надеть на ребенка толстые хлопковые носки, они не только согреют ступни, но и впитают пот. Только когда ступни будут в тепле, тело сможет адаптироваться к изменениям погоды. II. В питании следует уменьшить потребление кислых продуктов и увеличить потребление сладких. Согласно традиционной китайской медицине, «кислое влияет на печень», а «сладкое — на селезенку». Печень и селезенка являются органами, которые взаимозависимы друг от друга. Весна – это сезон процветания и активного развития. То же самое касается и энергии печени. Поэтому в традиционной китайской медицине рекомендуется уменьшать потребление кислых продуктов и увеличивать потребление сладких. Ведь кислые продукты имеют сужающее действие; их употребление весной может препятствовать активному движению энергии печени. Например, шиповник, гинкго, черная смородина — такие кислые продукты следует употреблять в малых количествах. Лань Ин советует, что весной из-за ускорения обмена веществ в организме и повышенных энергозатрат питание должно быть сладким и теплым, чтобы укрепить селезенку и поддержать ян; продукты должны быть легкими для переваривания и приятными на вкус. Следует избегать жирных и холодных продуктов, а также избыточного потребления сильно острых и горячих блюд. Следует выбирать продукты, которые одновременно способствуют улучшению здоровья и обеспечивают питательные вещества, такие как ростки сои, ростки зеленой фасоли, тофу, ячмень, пшеница, финики, нежирное мясо, рыба, яйца, арахис, черный кунжут, цитрусовые и т. д ； Весной также следует употреблять свежие овощи, такие как бамбуковые побеги, зеленый лук, рапс, шпинат, сельдерей, чунцзюнь и т. д. III. В быту следует ложиться спать рано и вставать рано, заниматься физической активностью. Детям школьного возраста лучше вставать примерно в 6:30 утра и ложиться спать до 9 вечера. Поскольку весна — это сезон роста и развития, человеку также необходимо развиваться. Необходимо способствовать циркуляции энергии и крови, поэтому следует много двигаться и избегать лени. Для детей проведение большего количества времени на улице в хорошую погоду способствует их физическому и психическому развитию. Кроме того, с уходом зимы и наступлением весны, когда происходит переход от состояния спячки к активному росту, необходимо также корректировать свое эмоциональное состояние в соответствии с изменениями времен года. Весенняя энергия связана с печенью, а печень предпочитает состояние свободного потока энергии. В это время также следует как можно чаще хвалить ребенка и реже критиковать его, чтобы он оставался в хорошем настроении, имел свободную душу и сохранял энергию. IV. Для профилактики заболеваний необходима сбалансированная диета, способствующая укреплению иммунитета. Лань Инг говорит, что заболевания дыхательной и пищеварительной систем являются распространенными у детей в этот период. Распространенными заболеваниями дыхательной системы являются острая инфекция верхних дыхательных путей, бронхит, пневмония и т. д. Наиболее распространенным заболеванием пищеварительной системы является диарея. Самое важное в профилактике заболеваний — это укрепление собственного иммунитета, поэтому у малышей обязательно должна быть сбалансированная диета для повышения сопротивляемости. Младенцы, которые ещё кормятся грудью, должны находиться на грудном вскармливании в качестве основного источника питания. Грудное молоко — это не только лучшая пища для физического и умственного развития ребенка, но также содержит несколько иммуноглобулинов, которые защищают слизистую оболочку дыхательных путей и способствуют снижению частоты заболеваний дыхательных путей. Помимо грудного вскармливания, родители также должны в соответствии с потребностями ребенка в росте и развитии своевременно вводить прикорм, обеспечивая поступление продуктов, богатых витаминами, таких как свежие фрукты, овощи, яйца, рыба и мясо. Это помогает поддерживать сбалансированное питание, предотвращать избирательность в еде и недостаток витаминов и микроэлементов, что может привести к снижению иммунитета у ребенка.